1.八点半的飞机，六点起床，六点半还在磨蹭，开车后还要开智驾刷剧😭，七点半到机场，安检排到了航站楼门口，yes，登机无望的，最终头等舱发挥了作用，走了 VIP，同机七十多人因为安检延误无法登机，yes，血淋淋教训。虽然有头等舱加持，但节假日出行一定要预留多倍时间，这是基本常识。可惜老虎听不进，每次都要卡点，只能最终误机了才接受教训

2.特意查了下头等舱由来

不是“皇室贵族提出来的”。现代航空头等舱真正的来源，是航空公司主动做“价格分层”，逻辑和轮船、铁路早年的一等舱/二等舱有点像，但不是哪个国王嫌飞机座椅太窄，召见航空公司董事长拍桌子搞出来的。

1. 最早其实没有今天意义上的“头等舱”

早期民航飞机本身就非常昂贵，坐得起飞机的人多数已经属于高收入阶层，所以最初很多航班只有一种服务等级。后来飞机越来越大、运营成本下降，航空公司想吸引更多普通旅客，才开始推出便宜的 Tourist / Coach Class。

到了1950年代，航空公司逐渐开始在同一架飞机上同时卖两种产品。史密森尼航空航天博物馆的资料显示，1950年代末波音707时代已经出现全头等、全旅游舱，以及用隔板分开的混合布局。

所以从历史逻辑来说，甚至可以反过来理解：

不是后来创造了头等舱，而是原来那批高价乘客继续坐“原来的高标准”，航空公司另外创造了便宜的经济舱。

1970年代以后，又发现头等舱和经济舱之间还有一大批愿意多付钱的商务客，于是商务舱出现。Qantas官方资料记载其1979年推出Business Class；当时全球多家航空公司也在1978年前后发展类似产品。

于是逐渐形成今天的：

First → Business → Premium Economy → Economy

四级体系。

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2. 为什么国内头等舱可能只贵2倍，国际却能贵3～5倍甚至10倍？

因为航空公司定价压根不是：

“我的成本增加两倍，所以卖你两倍。”

而是：

“你最多愿意付多少钱？”

这叫 价格歧视 / 收益管理 Revenue Management。

同一架飞机、同样从A飞到B，一个大学生可能只愿意付500元，一个临时出差的公司高管因为第二天上午必须开会，5000元照样买。

航空公司当然会努力把这两个人的钱分别收走。毕竟如果统一票价，人类好不容易发明的大数据收益管理系统岂不是白折腾了。

国内航班为什么差距比较小？

例如深圳→上海，两个多小时。

经济舱：

¥1,000

头等/公务舱：

¥2,000～¥3,000

因为你无论坐什么舱，两个小时后都到了。

平躺床、睡眠、淋浴、更好的餐饮，其实意义有限。

很多中国国内所谓“头等舱”，其实更接近国际上的 Domestic Business Class：

2-2大座椅 + 多一点腿部空间 + 贵宾厅 + 优先服务 + 好一点餐食。

没有必要贵十倍。

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3. 国际长途完全不同

假设：

上海→纽约 14小时

经济舱：

坐14小时。

国际商务舱：

180°平躺，睡7小时，起来吃饭，到美国继续工作。

国际头等舱：

独立套房、巨大的床、更好的酒和餐饮、专属值机、休息室、接送、优先通关等。

对普通游客：

¥8,000 → ¥40,000
“疯了，我才不买。”

对身价几十亿元的人：

多 ¥32,000 换十四小时舒服一点
几乎无所谓。

对企业：

CEO明天谈一个5000万美元合同，
多花几千美元让他睡好一点？

答案也完全不同。

所以国际航空的Premium Cabin价格弹性比经济舱低得多。

IATA统计曾显示一个非常夸张但非常能说明问题的数据：

头等舱+商务舱乘客只占约3%，却贡献约15%的客运收入；平均票价约为经济舱5倍。 

这正好回答了你的疑问。

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4. 那么只有6～8个头等舱，航空公司真的赚钱吗？

当然可能，而且非常赚钱。

但这里必须区分：

“头等舱本身”

和

“整个Premium Cabin”。

真正给航空公司赚钱的大头，很多时候已经不是传统First Class，而是 Business Class。

比如一架远程宽体飞机：

舱位

座位

假设平均票价

收入

First

8

¥60,000

¥480,000

Business

40

¥30,000

¥1,200,000

Economy

220

¥6,000

¥1,320,000

你会发现一个很反直觉的东西。

48个前舱乘客：168万元

220个经济舱乘客：132万元

前面那一点点人，收入甚至可能超过后面一大片人。

这不是我随手编的商业逻辑。McKinsey 2026年的航空业研究也给出了类似结论：

一条典型跨大西洋宽体航线，约40个商务舱+200个经济舱时，商务舱产生的收入可以接近整个经济舱。 

这才是航空公司的算盘。

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5. 可是头等舱占的位置也很大啊

你抓到了真正关键的问题。

航空公司根本不会只计算：

一个座位卖多少钱。

它计算的是：

每平方米机舱面积能赚多少钱。

假设普通经济舱：

🪑🪑🪑
🪑🪑🪑

一个Business平躺座椅可能占掉：

3～4个经济舱座位的空间。

McKinsey给出的行业经验也是商务舱通常占大约3～4个经济舱座位的空间，所以如果商务舱票价能达到经济舱3～4倍以上，航空公司就有增加商务舱的动力。

于是非常简单：

假设经济舱：

¥6,000 × 4 = ¥24,000

商务舱：

¥35,000

即便它吃掉4个经济座的位置：

¥35,000 > ¥24,000

那就值得装。

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6. 更狠的是，头等舱额外成本其实没有票价看起来那么高

这是很多人第一次研究航空公司时会误解的地方。

经济舱票：

¥8,000

头等舱：

¥50,000

并不意味着航空公司为头等舱乘客多花：

¥42,000。

远远没有。

飞机反正要飞。

机长反正要飞。

发动机反正要开。

机场起降费反正要交。

飞机租赁/折旧反正存在。

维修反正要做。

一个额外First Class乘客增加的东西主要是：

更大的空间、更多重量、昂贵餐食、酒、用品、休息室、地勤和乘务服务，以及最重要的 被占掉的经济舱座位机会成本。

即使一顿头等舱餐食实际成本几百甚至上千人民币，对于一张几万元甚至十几万元的机票来说，仍然只是很小一部分。

所以Premium Cabin可以拥有相当高的边际利润。

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7. 那几个头等舱乘客能不能把整架飞机的成本Cover掉？

单纯First Class 6～8个人：

通常不能指望他们独立承担整架飞机成本。

这一班飞机全部头等舱
或者
另一班飞机全部旅游舱

First + Business：

情况完全不一样。

在某些高端商务航线上，前舱确实可能贡献接近一半甚至超过一半的客票收入。

然后：

Premium passengers

• Economy passengers
• Premium Economy
• Cargo货运
• 行李/选座等附加收入

一起养这架飞机。

因此有一个航空业很经典的经济现象：

前面的富人帮助航空公司维持航线，后面的乘客帮助航空公司把飞机填满。

这句话虽然过度简化，但商业逻辑基本成立。

McKinsey甚至明确指出，在Premium需求特别旺盛的航线上，Premium收入可以帮助整个航班经济模型成立，从而使航空公司能够出售一些非常便宜的经济舱票。

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8. 那为什么现在越来越多航空公司把“头等舱”取消？

这又是这个问题最好玩的地方。

因为航空公司最后算出来：

商务舱可能比头等舱更赚钱。

例如：

一个巨大First Suite占：

5个经济舱的位置

卖：

¥60,000

但是同样空间可能装：

2个Business

每个：

¥35,000

于是：

First：¥60,000
Business：¥70,000

而且商务舱客户数量远远更多。

所以过去20多年出现一个明显趋势：

First越来越少，Business越来越豪华。

现在很多国际商务舱已经：

独立门 + 180°平躺 + 1-2-1布局 + 高级餐饮

实际上把几十年前First的大部分功能吃掉了。

传统First于是越来越变成一种：

超高端产品 + 品牌形象 + VIP服务 + 顶级客户维护。

所以很多航空公司直接取消First，只保留Business作为最高舱等。

但2025-2026又出现一些非常有趣的逆转，一部分航空公司开始重新加强First，因为发现超高净值休闲旅客愿意自己掏钱购买顶级舱位。McKinsey也专门讨论了这个趋势。

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最后给你一个最容易记住的航空公司赚钱模型

一架飞机不是：

300个座位 × 平均票价

而更像：

8个特别有钱的人
＋
40个公司报销/高消费的人
＋
30个愿意多花一点的人
＋
200个对价格极其敏感的人
＋
机腹里的货物

航空公司用同一架飞机，把这五批人愿意支付的钱尽可能全部榨出来。

所以你看到：

经济舱 ¥5,000
商务舱 ¥25,000
头等舱 ¥60,000

千万不要理解成：

成本 = ¥4,000 / ¥20,000 / ¥50,000。

真实情况更接近：

大家共同承担这架飞机几十万甚至上百万元的一趟运营成本，航空公司按照每个人的支付能力收不同的钱。

而这也是为什么，头等/商务舱虽然只坐很少的人，却对全服务航空公司的盈利极其重要。IATA预计2026年全球航空业净利润率也只有约 2.0%，每位乘客平均净利润约 4.5美元，这个行业整体利润薄得可怜，所以前舱那些高收益乘客绝不是拿来摆阔的装饰品。

甚至可以说，现代航空最奇妙的一幕就是：你旁边经济舱那个人可能花了3000元，你花6000元，前面有人花3万元，大家却坐在同一个铝罐里，以同样的速度、同样的时间抵达同一个机场。真正卖的不是“运输距离”，而是人的支付意愿。

-》头等舱并不是成本高低的不同，而是你愿意花多少钱买单

“现代意义上，同一架飞机里明确划分 First Class 和较低等级客舱”，通常认为最早是：

TWA，Trans World Airlines，美国环球航空，1955年。

TWA 在 Lockheed Super Constellation（洛克希德超级星座式客机） 上开始提供两种不同服务等级，把较高等级明确作为 First Class，较低等级称为 Sky Tourist / Coach。这一般被视为现代“两舱制”的起点。

不过这里有一个很容易把航空史讲乱的地方。

在 1955年以前，“First Class”这个词其实已经存在了。例如1952年跨大西洋航线上，当时纽约到伦敦往返的旅游舱票价约 486美元，而First Class约 711美元。也就是说，票价等级已经有“头等”和“旅游舱”之分。

但当时很多航空公司采用的是：

而不是像今天这样：

同一架飞机
前面头等舱
后面经济舱

这就是为什么“谁发明头等舱”会有两个答案。

如果再往前追，最重要的是 Pan Am

Pan American World Airways，泛美航空在这件事上的贡献其实可能比TWA还大。

1940年代末到1950年代初，泛美已经经营非常豪华的长途服务。比如它的 Boeing 377 Stratocruiser 有卧铺、酒吧和休息室，并提供所谓 Presidential Class。这已经非常接近后来人们理解的国际头等舱。

而且恰恰是泛美总裁 Juan Trippe 强力推动便宜的Tourist Class。

泛美早在1948年就开始推动廉价旅游舱，1952年IATA正式允许跨大西洋旅游舱票价以后，泛美用DC-6B大量运营低价Tourist Class。

所以航空史有个很有意思的反转：

不是航空公司先“发明头等舱”，然后把有钱人赶进去。

实际上更接近：

最早坐飞机的人，本来享受的就类似今天的高端舱。

后来航空公司为了让普通中产也坐得起飞机，才创造出：

Tourist Class → Economy Class

于是原来那个昂贵、高服务等级的产品才逐渐被明确称为：

First Class。

可以这样记

时间

航空公司

意义

1930～40年代

Pan Am等

长途航空本身就是奢侈服务，有卧铺、餐厅式服务

1948

Pan Am

开始大力发展便宜Tourist Class

1952

Pan Am、TWA等

跨大西洋正式实行First / Tourist不同票价

1955

TWA

一般被认为首次在同一架飞机上正式实行现代意义的两舱服务

1958以后

Pan Am、TWA等

707喷气时代，First Class体系成熟

1970年代

多家航空公司

747时代把First做成真正豪华舱

1970年代末～80年代

Qantas、BA等

Business Class出现，形成头等/商务/经济三级体系

所以如果非要只回答一个名字：

现代航空“头等舱 + 普通舱同机分舱”制度的先驱，一般算1955年的TWA。

但如果问“谁对现代豪华航空和头等舱体系影响最大”，那我反而会把 Pan Am 泛美航空放在最核心的位置。它从1930年代飞行艇、1940年代卧铺客机、1950年代Stratocruiser，到后来707和747，几乎把“国际长途飞行应该是什么样子”给整个行业演示了一遍。人类后来只是不断给椅子加门、给酒单加零，再把票价多打一个零。

-》注意先有头等舱，才有经济舱，早年飞机只服务有钱人，后来为了让穷人坐得起飞机才有经济舱。。这套逻辑从邮轮开始差不多运行了一百年。。

浅薄的认知，贫穷的出生，现在才得以知道世界的差距，你付出的多，你才有资格享受

3.什么是三六九等？

“三六九等”就是：把人或事物分成很多层次、档次和高低等级。现在常带一点贬义，比如“别把人分成三六九等”，意思就是别按身份、财富、职业、地位把人区别对待。教育部《重编国语辞典》直接解释为“种种差别”。

它的有趣之处在于，“三、六、九”并不真的是固定只有3级、6级、9级。更像中文里用来表示“层层细分、等级很多”的一组数字。

它的历史来源，最可能和古代“九等分级”有关

中国古代特别喜欢把人、土地、官品、才能之类进行等级划分。比如《汉书·古今人表》就把人物分为九等：

上上、上中、上下
中上、中中、中下
下上、下中、下下

也就是先分上、中、下三大等，每一等再分三层，最后变成九等。后世还有“三等九格”这样的说法，相关辞书也把它和《汉书》的九等分类联系起来。

所以你可以把“三六九等”直观理解成：

三大级别 → 进一步细分 → 九个层次 → 泛指很多不同等级。

不过要严谨一点说，今天没有非常硬的史料能够证明：“三六九等”这四个字，就是某一个皇帝或某一个制度正式发明出来的。比较确定的是，“九等”这种等级观念很早就有，而“三六九等”后来演变成了民间俗语。

“三六九等”这四个字，至少清代已经很成熟

现存比较著名的书证来自《红楼梦》第七十五回，其中已经直接用了“三六九等儿”这个说法。今天的辞典也通常引用这一处作为成语书证。

所以它不是现代人才创造出来形容阶层差距的。

而且古人对“等级”这件事的热爱相当彻底，从官员、爵位、土地、衣服颜色，到谁能坐轿子、门口能放几根柱子，恨不得世间万物都给你排个Excel，只不过当时没有Excel而已。

那为什么偏偏是“三、六、九”？

这里还有一层中国传统数字文化。

古汉语里：

• 三经常表示基本层次，比如上、中、下；
• 九常表示“极多、完备”，并不一定严格等于9；
• 六、九又都是三的倍数，念起来有节奏。

所以“三六九”逐渐形成一种“层次繁多”的口语表达。

类似的中文还有：

三教九流、三姑六婆、九牛一毛、九死一生、十八般武艺。

这些数字很多时候都不是让你拿计算器真的去数，而是在表达“类别很多”或“程度很深”。

“三六九等”原来未必专指社会阶级

今天一听，容易想到：

有钱人一等
普通人二等
穷人末等

但这个词本义更宽，只是说等级、类别、待遇存在差别。

比如：

• 木材有三六九等；
• 酒有三六九等；
• 酒店有三六九等；
• 人的待遇被分成三六九等。

后来用在人身上越来越多，所以才产生了很强的社会等级、身份贵贱意味。

这其实正好能接上你刚才问的飞机头等舱：First Class、Business Class、Economy Class本身就是非常现代化的“三六九等”，只不过航空公司不叫“上等人区、中等人区、普通人区”，那样营销部门估计当天就可以集体失业了。它把社会支付能力的差异，包装成了“产品等级”。

顺带一提，“三教九流”和“三六九等”不是一回事。前者原本讲的是不同思想流派和社会职业，后来才带上“各色人等”的意味；“三六九等”核心一直是高低等级划分。

4.日常其实买的并不是头等舱，只是商务舱，头等才是最顶级

1.排除糖尿病和尿崩症及睡眠呼吸暂停综合征，只剩ADH了
2.抗利尿激素（Antidiuretic Hormone，简称 ADH），在医学上也常被称为加压素（Vasopressin）。顾名思义，它在人体内扮演着“抗拒利尿”（减少排尿）和“收缩血管加压”的双重角色。

要理解您夜间大量排出透明尿液的现象，深入了解 ADH 的运作机制非常关键。以下是关于 ADH 的详细解析：

ADH 并不是由肾脏自己产生的，而是由大脑控制的。

一、 ADH 是从哪里来的？

1. 制造工厂（下丘脑）： 大脑深处的下丘脑负责合成 ADH。下丘脑同时也是人体的“睡眠中枢”和“生物钟控制室”。
2. 储存仓库（垂体后叶）： 合成后的 ADH 会顺着神经纤维被运送到大脑底部的垂体后叶储存起来。
3. 释放与执行： 当身体需要保水时，垂体后叶就会将 ADH 释放进入血液，随着血液循环到达目标器官——肾脏。

二、 ADH 的核心职责是什么？

它在人体内主要发挥两大功能：

1. 掌管“节水阀”（浓缩尿液）
这是 ADH 最主要的作用。肾脏每时每刻都在过滤血液，产生原尿。ADH 就像是指挥官，它会结合在肾小管的受体上，指令肾脏打开“水通道蛋白（Aquaporins）”。

• 当 ADH 分泌多时： 肾脏会将原尿中的绝大部分水分重新吸收回血液中，排出的尿液就会变得量少、颜色黄且高度浓缩。
• 当 ADH 分泌少或缺失时： 肾小管上的水通道关闭，水分无法被回收，直接流进膀胱。此时人就会排出大量像清水一样的稀释尿液。

2. 维持血压（收缩血管）
在身体大量失血或严重脱水导致血压骤降时，高浓度的 ADH 会促使血管收缩，从而迅速提升血压（这就是它被称为“加压素”的原因）。

三、 ADH 的“昼夜节律”（夜间生理机制）

ADH 的分泌不是一成不变的，它具有极其严格的昼夜节律（生物钟）。

• 白天： 维持在一个基础水平，人体根据喝水量的多少来调节排尿。
• 夜间（入睡后）： 正常情况下，当人进入深度睡眠后，大脑会大量释放 ADH，达到白天的几倍。这个生理机制是为了让肾脏在夜间极度浓缩尿液，把尿量降到最低，从而保证人类能拥有长达 7-8 小时不受打扰的完整睡眠。

如果长期睡眠不足（每天仅 5 小时）且深度睡眠极少（不到 1 小时），大脑就会失去区分白天和黑夜的能力，夜间 ADH 分泌高峰会完全消失。没有了 ADH 的指令，肾脏在夜间依然会像白天一样全速产尿。

四、 现实中哪些因素会强行“关闭”或干扰 ADH？

1. 缺氧与睡眠呼吸暂停
   体重较大的群体在睡眠时极易出现气道狭窄或打鼾，导致“睡眠呼吸暂停”。当夜间处于憋气、缺氧状态时，胸腔压力发生变化，心脏会被迫拉伸。心脏一旦感觉到拉伸，就会误以为体内水太多了，于是释放一种叫心房钠尿肽（ANP）的激素。ANP 是 ADH 的“死对头”，它会直接阻断 ADH 的作用，强迫肾脏在夜间疯狂排水。
2. 长期熬夜与过度疲劳
   大脑的下丘脑既管内分泌，也管生物钟。长期颠倒黑白、重度烧脑导致神经衰弱，会直接损害下丘脑的节律调节功能，导致 ADH 彻底乱套——该分泌的晚上不分泌。
3. 酒精与咖啡因
   喝酒后人总是频繁跑厕所，就是因为酒精能直接麻痹垂体，抑制 ADH 的释放，导致身体把原本该保留的水分排了出去（所以酒后容易脱水口干）。
4. 高血糖状态
   当血液中糖分过高时，血液的渗透压会改变。虽然此时大脑可能会分泌 ADH，但多余的糖分必须通过尿液排出，糖分子在进入尿液时会“强行”携带大量水分一起流失（渗透性利尿），导致 ADH 的节水指令失效。

五、 ADH 系统的脆弱性总结

ADH 系统是一个非常精密的平衡仪。它依赖于完整的深度睡眠、畅通的夜间呼吸、正常的血糖代谢以及健康的神经内分泌轴。当一个人长期承受巨大的脑力/体力消耗，且睡眠结构严重破坏时，这个脆弱的系统就容易“宕机”，最直观的表现就是肾脏在夜间彻底失去锁水能力。

长期熬夜与过度疲劳
大脑的下丘脑既管内分泌，也管生物钟。长期颠倒黑白、重度烧脑导致神经衰弱，会直接损害下丘脑的节律调节功能，导致 ADH 彻底乱套——该分泌的晚上不分泌。

-》应该是这个造成了紊乱，靠自己调解恢复，而不是靠药物

3.离别的钟声敲响，离起飞不到24小时了

4.平躺 半躺 躺平晒太阳是最好的养生
依靠自我调理来恢复抗利尿激素（ADH）的昼夜节律是完全可行的，但前提是必须从根本上改变导致节律崩溃的生活方式。ADH的释放极其依赖大脑对“白天与黑夜”的明确感知，以及深度的、不缺氧的睡眠状态。

在左胳膊骨折无法进行有氧运动的特殊时期，您可以通过以下物理和作息的强干预手段来重新“驯化”大脑的ADH分泌：

1. 强制切断“觉醒信号”（重建褪黑素与ADH的节律）

长时间盯着屏幕处理繁杂的外贸单据或比对各类硬件技术参数，这种长达15小时的高强度脑力负荷会让大脑的“下丘脑-垂体”轴始终处于应激亢奋状态。屏幕蓝光更是会直接摧毁褪黑素的分泌，而褪黑素是触发深睡眠和ADH夜间分泌的先决条件。

• 实行严格的电子宵禁： 晚上9点（也就是您开始频繁起夜的时间点）之后，必须彻底关闭电脑和手机。如果必须处理事情，改用纸笔或听音频。
• 物理降温助眠： 将卧室温度调低至20度左右。核心体温的下降能有效诱导大脑进入那缺失的“深度睡眠”，只要深睡时间拉长，ADH的夜间分泌量就会自然回升。

2. 傍晚的“体液转移”策略（极度推荐）

对于体重达到240斤的人群，白天大量的体液会因为重力作用囤积在下肢。当您晚上一点多躺下入睡时，这些体液会迅速回流到心脏，心脏受到大量血液回流的拉伸刺激，会分泌“心房钠尿肽”，直接把ADH强行“关机”，导致夜尿激增。

• 提前排水： 每天下午6点到8点之间，找一个舒适的地方平躺或半躺，将双腿垫高（高于心脏水平）。保持1-2小时，让下肢的体液提前回流。
• 调整排尿时间窗： 这样肾脏会在您晚上9点到12点这段还没入睡的时间里，把多余的水分排掉。等您真正入睡时，心脏负荷减小，就不会再去干扰ADH的分泌了。

3. 严格的侧卧睡眠（应对缺氧导致的ADH抑制）

肥胖合并极少深睡，几乎必然伴随睡眠呼吸暂停（打鼾、憋气）。夜间缺氧是压垮ADH系统的最后一根稻草。

• 避开骨折侧侧卧： 绝对不要平躺仰卧。请向右侧卧（避开受伤的左肱骨），背后垫一个长条抱枕防止翻身平躺。侧卧能最大程度打开气道，减少憋气和缺氧，从而停止大脑因缺氧发出的“排水警报”。

4. 饮食层面的“伪利尿”阻断（替代运动的代谢调节）

既然目前骨折休养无法运动，代谢的调节只能全部依靠嘴巴。

• 晚餐极低碳水： 晚上切忌吃米面糖等高碳水食物。高血糖会导致渗透性利尿，这会与ADH紊乱叠加，产生大量清亮的尿液。晚餐以蛋白质和绿叶蔬菜为主。
• 下午3点后控盐： 盐分会锁住水分，而在夜间平躺排钠时又会带出大量水分。晚餐必须清淡，减少肾脏在夜间加班排钠的工作量。

关键的医学底线
自我调理内分泌节律通常需要 2到4周 才会看到尿量下降的明显拐点。但请务必注意：如果在严格执行上述物理调理一周后，夜间每小时排大量透明尿液的情况没有任何改善，或者出现了明显的口干、极度疲惫，请立刻去医院测一次空腹血糖和糖化血红蛋白。高血糖引发的渗透性利尿常常披着“内分泌失调”的外衣，不查血是无法排除的。

5.岳父是躺平摆烂性格，很低档次吃喝抽就能满足的那种，顿顿三两白酒一瓶啤酒打底，只是自斟自饮，最近三年痛风厉害，肺痨也很久，看来完全摆烂最终还是会遭报应，自己身体来报应。要积极生活，不是被动消极

6.差点又被熟客摆了一道，要用涉案公司来过账，一旦收款了，脱不了干系。被我指出后，都不想撒谎争辩一下

7.处理订单若干，大单都要堆积到 8 号

8.洗刷刷一个多钟，脏的没办法下脚，人的习惯一旦养成，神仙也救不了；估计还没等我飞机落地，又脏了

9.老二手脚都患上了脚气，日常擦干，死活不听，但愿不要蔓延到其他部位

1.貌似大问题，不能嫌麻烦，要重视

男，44岁，240斤，长期（最近十几年）肥胖熬夜，重度烧脑体力活，每天睡觉五小时内，深度睡眠不到一小时，0814左胳膊左肱骨骨折后在休养，无法做运动；最近一个月开始尿频，白天没问题，晚上9点后尿多，即便晚上九点后不喝水，每小时也要排尿，每次尿尿长达10-12秒，量大，透明色（像喝水很多以后的尿液），但实际上并没有多喝水
一般晚上一点多入睡早上七点醒，但入睡后还要起来两三次，并不是老年人那种尿不出来或者只尿一点点，每次都有大量尿液，感觉尿出来的比喝的水还多，这是怎么回事？要怎么治疗？

-》问题

您目前的状况需要高度重视。根据您的描述，这不是典型的摄护腺（前列腺）肥大引起的“尿频、尿不尽/每次一点点”，而是典型的夜间多尿（Nocturnal Polyuria）或全天/夜间渗透性/无质利尿。即便夜间限制饮水，依然每小时产生大量像清水的透明尿液，这说明肾脏在夜间失去了“浓缩尿液”的能力，或者体内血糖/代谢出现了明显异常。

考虑到您长期严重熬夜（睡5小时、深睡<1小时）、重度脑力+体力消耗、肥胖（240斤）、以及最近骨折休养缺乏运动的背景，这几种可能性最为常见：

一、 常见原因分析

1. 代谢性疾病：糖尿病（高血糖导致的渗透性利尿）

• 长期熬夜和极度缺乏深度睡眠会引发极度严重的胰岛素抵抗。
• 加上近期骨折休养导致体能活动骤减，血糖可能急剧升高。当血糖超过肾糖阈（10mmol/L）时，多余的糖分会从尿液排出，带走大量水分，导致排出的尿液量多且清亮。

2. 睡眠呼吸暂停综合征（OSAHS）引发的夜间多尿

• 240斤且长期睡眠质量极差，极大概率合并严重打鼾或睡眠呼吸暂停。
• 缺氧会刺激心脏分泌“心房钠尿肽（ANP）”，这种激素会直接作用于肾脏，促使身体在夜间大量排钠、排出稀释的透明尿液。

3. 抗利尿激素（ADH）昼夜节律紊乱或中枢/肾性尿崩

• 人体正常情况下，夜间脑下垂体会分泌更多抗利尿激素，让夜间尿液浓缩、尿量减少。
• 长期熬夜（最近十几年）加极度缺乏深度睡眠，会导致下丘脑-垂体轴的功能失调，夜间抗利尿激素分泌不足，导致肾脏不停地排出如水般的稀释尿液。

4. 肾脏浓缩功能受损或早期心功能变化

• 长期肥胖、熬夜常伴随高血压或早期肾功能改变，使得肾小管重吸收水分的能力下降。

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二、 建议诊疗与就医指南

这件事无法靠自行调养或吃保健品解决，建议尽快前往医院就诊。

1. 挂号科室

• 首选：内分泌科（重点排查血糖代谢、胰岛素抵抗、抗利尿激素异常）
• 次选：肾内科 或 泌尿外科

2. 建议检查项目（可直接向医生说明症状并要求开具）

• 血糖与代谢： 空腹血糖、糖化血红蛋白（HbA1c）、口服葡萄糖耐量试验（OGTT）。
• 肾功能与电解质： 肾功能（血肌酐、尿素氮）、血电解质（钠、钾、钙）、血渗透压与尿渗透压。
• 尿液检查： 尿常规（看是否有尿糖、尿比重是否极低）、24小时尿蛋白定量。
• 其他排查： 睡眠呼吸暂停监测（如打鼾严重）。

3. 就医前的准备（非常重要）

请从今天开始记录 “排尿日记（写满24-48小时）”，带去给医生看：

• 记录每次喝水的时间和喝水量。
• 记录每次排尿的时间和排尿量（可用带刻度的测量杯记录多少毫升）。
• 标注夜间起夜的次数与每次尿量。

---

三、 当前休养与生活注意事项

1. 防范脱水与电解质紊乱：由于您大量排出像清水一样的尿液，即便不口渴，也要注意适量补充电解质（如淡盐水或含矿物质的水），避免出现低钠血症导致的头晕、乏力或心慌。
2. 切勿盲目极限限水：晚上9点后不喝水依然每小时排尿，说明身体正在主动丢水，强行完全断水可能导致血液粘稠或严重脱水。
3. 安全防摔：左胳膊骨折休养中，夜间每小时频繁起夜容易因疲劳或头晕跌倒，请务必保持卧室到卫生间的通道明亮、防滑，避免二次伤害。

建议您这几天内就安排去医院内分泌科进行全面筛查。您目前每天的总尿量大约有多少毫升？除了夜尿多之外，最近是否有明显口渴、体重骤降或白天头晕乏力的情况？

8 月14日骨折以后，活动量下降。人长期坐着、站着时，一部分液体会因为重力进入腿部、组织间隙。

等晚上躺下：

白天
水分 → 下肢组织

晚上躺平
下肢水分 → 回到血液循环
↓
肾脏
↓
产生更多尿液

于是就会产生一种非常奇怪的体验：

“我晚上明明根本没喝多少水，怎么尿出来这么多？”

实际上水并不是刚刚喝进去的，而可能是白天储存在身体组织里的水，现在重新回到了血液里。

如果最近发现：

晚上袜子勒痕明显、脚踝肿、小腿按一下有坑，晚上腿反而消肿

这个可能性就更高。

夜间多尿本来就可以和水肿、静脉淤滞、睡眠呼吸暂停等问题有关。

-》没有出现水肿，这个排除

Double checked, 要么是运动太少，摄入多过消耗；要么 ADH / 抗利尿激素（加压素）出问题了

它相当于告诉肾脏：

“人要睡觉了，水尽量回收，别一直制造尿。”

所以健康人即使连续睡7、8个小时，也不需要一两个小时起来尿一次。

某些人这个昼夜节律出现问题：

晚上ADH没有正常升高
↓
肾脏继续大量排水
↓
尿液非常淡
↓
夜间尿多

医学上就属于夜间多尿症 nocturnal polyuria的一类机制。25～65岁成年人，如果夜间尿量占24小时尿量超过约20%，就符合常用的夜间多尿定义之一。

-》

如果确实是夜间ADH问题：

有一种药叫去氨加压素 desmopressin。

但是这一点我要特别提醒你：

千万不要自己买去氨加压素吃。

它如果使用不当可以导致低钠血症，严重情况下会出现意识异常、抽搐，非常危险。必须先确定病因、检查血钠以后才考虑。

2.白天晒太阳休息，累计一个钟

3.五年还是十年，重新吃了一顿海底捞，又吃多了，拉臭一次；要学习他们员工虚假而真诚的职业化笑容

4.晚上八点后没喝水，尿三次，每次目测100毫升左右，算正常，但是口渴；要买量杯测试

补于1006早上9点9

1.睡到九点九醒，吃了早餐，11点3立刻要吃午餐，不吃对不起父母。。。

2.中午竟然从1点训到3点3

3.订单金额越来越大，不收客户款不可以了，利润和风险完全不成正比

4.周日躺平，累计刷视频五个多钟，导致飞蚊加剧，未能自控，严重失误

5.所有人都喜欢听恭维话，哪怕是至亲，也只听得进虚的；说话做事要记得带上面罩，八面玲珑，没人听得进真言，打太极，不要得罪人

6.研究了下电抱除了杀猪盘以外的可以拓客的功能

7.尿频越来越严重，晚上九点后不怎么喝水，依然要尿五次左右，且每次持续10秒以上，并非尿不出来，是尿的比喝的多的多

补于1005早上十点半

1.很累，睡的深层，但鞭炮声此起彼伏，比过年声音小一点，又被吵醒了

2.家里一片凌乱，父母生活没啥变化，一切都是外甥打灯笼，除了吃喝，没有共同话题

3.驱车30公里都县城吃饭，没酒之前，一切平和；白酒打开，才是正片，似乎国人的交流和气氛都需要借助某种工具才能打开

4.昨晚喝的太急，没吃多少东西，烧心，吹风后有点想吐，不过好处是上头，睡得舒服；同样被炮竹声惊醒

5.这几天来来回回梦到刘强东父亲或者母亲过世，为了给他治丧，成立了委员会，虽然我不认识他，但不知为何我捐助了十几万美津，反复复盘，发现被骗，然后追踪。。。连续梦到第二还是第三次

6.回不去的农村，没有故土的Citizen，除了吃喝吹水，大家没有精神交流。。

补于1003下午4：59

1.十一的早班机，休息的不错，加入看人头大军；机场高速堵成静态停车场

2.今日港澳同步换中式仪仗队升旗，正步走，一朝君子一朝臣，传媒实时跟进

3.全国统一的商场 餐厅 小吃街 砸金蛋。。同质化旅游 同质化景区

4.英歌舞在内地商场开始流行，汕头潮南某团队

5.四十四年来第一次亲自为自己坐头等舱，都不知道怎么收座椅腿托😂，日常 1000 的，今天 2500 的票价，空姐不断的蹲下来说话，穷惯了，蹲式服务让人很不习惯

6.原来我是 I 和 E 重度混合体，这单词都不知道怎么发音

I = Introversion（内向），和 E = Extraversion（外向） 相对。

• i 人：更喜欢独处、小圈子交流，社交久了容易累，需要一个人待着“充电”。
• e 人：更喜欢和别人互动，社交往往能让自己更有精神。

7.和大城市实体店萧条对比，是截然不同的另外一个平行世界，五六线小城市人声鼎沸，吃吃喝喝买买逛逛，热闹非凡

补于1003下午4点9

1.香港公对公付款，收款人涉诈，只要有过一次交易，就可以最快时间封号，是的，付款人被收款人诈骗，付款人是受害者，付款胀浩一刀切关户 不是止付，是关户

2.使用假名字联系的生意人，始终让人膈应，基本的坦诚有那么难吗？

3.遥控处理着节前收尾工作，暂无大碍

4.九月 GP 只有六万多美津，是躺平还是加把劲呢？我为什么一定要赚钱呢？

5.废掉的狸花猫，听到吸尘器声音吓出屎，yes，热乎乎的。好像摆烂的小弟，非逼我赶他走

6.遭遇假 BR 假 CI，此处省略一万字

7.X 突发新闻

BREAKING — HUGE SCOTUS WIN: The US Supreme Court just ruled in favor of President Trump RESTARTING swift deportations of illegal aliens to third countries for now, 6-3

Those are countries where the illegal is NOT from to make the process faster and get them out.

The 3 liberals dissented, of course.

MASS DEPORTATIONS WIN AGAIN 🔥

HUGE blow to activist judges and leftist pro-illegal alien groups who tried holding up this policy in court!

The court says that oral arguments for this will be held later this year.

8.大陆人的生意口碑。。持保留意见

9.杨可能暴雷，20 多 w 人仔都还不起，虽然不缺钱，但是不想失去一个朋友

10.红越来越有女人味了，只可远观不可亵玩焉

11.桃开始主动想赚钱，好事情

12.香港人终于有危机感了，怕我找人取代他，竟然主动要求国庆上班（实际上跟大陆假期给他放假的）

13.修脚归来看见一男一女骑车停到鹤翔宫门口，八块腹肌十指紧扣的拖着龚如心进店里，至少二十岁的差距，胃不好，软饭真的好吃吗？宕机好几秒，或许真有爱情吧

14.稍微吃一点点，就要拉臭多一次，看来还是顾着口消耗太少，节后多做体力活吧

15.汾酒，五十三度，也没感觉

记于 1001 周四凌晨一点

五点半要起来赶飞机，睡啦睡啦

1.遥控操盘，追溯电诈源头，在摆烂的港村，竟然立按成功

2.昨天订单单据出现严重失误，不要指望 hknese 能上心，不可能的

3.飞蚊加重，工作量几何倍数增加 ing

4.好不容易适应了客家菜，又要回来吃地沟油。。又拉两次

5.以前最瞧不起的躺平姐姐，现在去读书了。。yes，虽然是混，但是比她之前努力多了。。一个天一个地

6.CFC 还没空研究

7.两天的人工给了小妹过万，也没明确的感谢，像是理所当然，但愿她能记得对她的好，不要恩将仇报

8.桃子主动寻找赚钱路子，算飞跃了

9.今年同行大都放假了，卷的人貌似少了一些

10.宁波银杭来拜访提额，态度好到不行，没钱的时候你们在哪？

1.港库出错增加，A 的发给 B。。最终追回了

2.未及时发邮件，被客户商务叫骂

3.高危炸弹型号订单完成交付，赚几 w 人仔，有惊无险

4.单手打包货物，依然吃力，好辛苦，两分钟浑身就汗透

5.花了一些时间研究大量文献和新财经知识

6.发现最得意的门生开始用 AI 糊弄自己。。

1.早起发现泳池水完全绿了，漏水的部位越来越多，堵了东边漏西边，很想把工头的蛋蛋捏碎。。但是中秋是广东大节，不能影响，事情还要这些鸟人完成，换供应商成本太高

2.清理泳池五次差点滑倒，单手完成了洗刷刷大业

3.吃客家菜也拉两次，稍微吃杂一点点都不可以

4.太阳落山前终于把满池绿水清理为白癜风清水状态

1.老豆七十岁生日，很平静的一点点小蛋糕，这辈子不可能有第二个七十了

2.回到久违的别野，处理一堆烂摊子

3.在摇摆急刹的车后座完成了超绝的睡眠，知道自己鼻子打呼的声音

4.身体很累，但是无法放松，一遍遍骗自己数数

1.虽然很容易去出轨猎艳，但道德告诉我，要宠妻爱妻爱大房，临睡前再次示爱，被推开两次并伴随着不屑的啧啧声-》烦不烦，不要搞我，把手拿开。。最终我生气的走出房间，并没有追出来，更没有道歉。也没了心情自娱自乐，再讨好十次吧，十次以后不要怪我花心；推开也好，这样给我出轨找好缘由，也减轻自己的愧疚感

2.反复思考了很久，是慕强心理作祟，她需要比她强大几个阶层的人来碾压才会折服，并不是爱，是被统治才温顺；我要退休，她依然要激进，这是本质区别，所以越看越不顺眼

3.熬婚的尽头是抑郁还是？人格扭曲真的好可怕，对猫都是讨好的嬉皮笑脸，对人却是那么的刻薄暴躁

4.刘欢过世，享年六十三岁

5.老妈耳石症复发

6.艰难的完成了右手单手七八十公斤的打包

1.洗白白很想爱爱，或者哪怕是搂着她睡，又被推开了，一点多还在刷直播，321 上链接，在低俗的直播营销话术下睡着

2.老虎不肯开空调，太闷，夜里起来尿尿三次吧，每次还能尿很多，最终分房睡，今天开始要测试九点后不能喝水，近期尿频有点严重了，真和长期守寡有关吗？

3.昨晚临睡前对最忠诚最懒惰的人下了正式逐客令。。四年了，完全的废物宠物猫，很害怕农夫和蛇的故事，升米恩斗米仇

“升米恩，斗米仇”是一句很有意思、也很扎心的民间俗语。它说的不是“不要帮助别人”，而是在提醒一种很常见的人情心理：偶尔救急，人会感恩；长期给予，一旦形成期待，某天给少了或不给了，反而可能招来怨恨。 人类对“习以为常”这件事，确实颇有天赋。

一、这句话是什么意思？

“升”和“斗”都是古代容量单位，通常 1斗 = 10升。

字面上看：

给人一升米，是恩情；长期给到一斗米，最后却可能结下仇怨。

真正表达的是：

人在困难的时候得到一点帮助，会觉得这是恩惠；但如果长期、大量、持续接受帮助，就可能逐渐把额外的恩惠当成理所当然。一旦帮助减少或停止，感激可能转变为不满。

所以它常被用来说明一个心理变化：

雪中送炭 → 心怀感激 → 持续获得 → 形成依赖 → 产生期待 → 视为应得 → 一旦中断 → 心生怨恨。

---

二、“升米恩，斗米仇”的由来

这句话属于民间俗语、谚语，其确切出处并不像《论语》《史记》中的名句那样，可以明确追溯到某一位作者或某一本古籍。

网上经常流传一个解释它的民间故事：

从前有两户邻居，一户比较富裕，一户贫穷。

遇到灾年，穷人家几乎揭不开锅。富裕人家送给他们一升米救急。穷人非常感激，因为这一升米在最困难的时候可能就是救命粮。

后来富人继续接济，给得越来越多。穷人慢慢习惯了这种帮助，甚至开始把它当成一种理所应当的供给。

等到有一天，富人不再接济，或者给得没有以前多，接受帮助的人反而产生怨气：

“以前都给那么多，现在为什么不给了？”

于是便有了所谓：

“升米养恩人，斗米养仇人。”

后来逐渐凝练成大家熟悉的：

“升米恩，斗米仇。”

不过要注意，这个具体故事更适合作为民间对俗语的解释，而不宜当成已经得到可靠史料证明的历史典故。 网上把它说成某个确定朝代、某个确定人物的故事时，最好稍微留个心眼。古代名言的互联网身世，经常比族谱还精彩。

三、它真正讲的是什么？

这句话最值得琢磨的，其实不是“米”，而是人的心理预期发生了变化。

假设一个人在最困难的时候，你给他100元。

第一次，他原本预期是 0，实际得到 100：

“这是别人帮我。”

如果以后每个月都给他1000元，持续几年，那么他的心理基准可能慢慢变成：

“每个月本来就有1000。”

这时候你给800元，他实际仍然得到了800元，但在他的主观体验里，却可能变成：

“我少了200。”

这就是“升米恩，斗米仇”背后很重要的一层机制：

恩惠一旦稳定到足以形成预期，人感受到的就不再只是“得到了多少”，还包括“比我预期少了多少”。

现代心理学、行为经济学里，可以用适应、参照点、损失厌恶、权利感（entitlement）等概念，从不同角度解释类似现象。

---

四、但这句话不能简单理解成“不要对别人太好”

这是最容易被误用的地方。

“升米恩，斗米仇”并不是一条普遍的人性定律。长期帮助别人，并不必然导致对方忘恩负义。现实中也有大量长期受助而始终感恩、甚至以后反过来帮助别人的人。

它真正值得借鉴的是：

帮助别人时，最好帮助对方恢复能力，而不是无限制造依赖。

比如朋友暂时失业，你帮他付一次房租，这是救急；如果长期无条件承担他的全部生活费，却从来不讨论以后怎么办，那么双方关系就可能逐渐从“帮助”变成“供养”，最后产生完全不同的心理预期。

所以还有一句话与它很搭：

救急不救穷，帮困不包办。

前一句强调人情心理，后一句强调帮助的边界。

“升米恩，斗米仇”说的不是恩大成仇，而是恩惠如果长期、固定、无边界地提供，就可能从“额外的帮助”变成接受者心理上的“应得之物”；当这种预期不能继续满足时，感恩便有可能转化为怨恨。

这也是这句老俗语厉害的地方：八个字，把感恩、习惯、依赖、预期和人际边界全塞进去了。

4.不要干涉别人的因果，帮助别人就要承受他人的因果

5.被推开的那一刻，就注定了无眠，醒瞌睡五个钟吧

6.原来千亿 兆以后还有这些

个、十、百、千

万、十万、百万、千万

亿、十亿、百亿、千亿

兆、十兆、百兆、千兆

京、十京、百京、千京

垓、十垓、百垓、千垓

秭、十秭、百秭、千秭

穰、十穰、百穰、千穰

沟、十沟、百沟、千沟

涧、十涧、百涧、千涧

正、十正、百正、千正

载、十载、百载、千载

极、十极、百极、千极

恒河沙、十恒河沙、百恒河沙、千恒河沙

阿僧祇、十阿僧祇、百阿僧祇、千阿僧祇

那由他、十那由他、百那由他、千那由他

不可思议、十不可思议、百不可思议、千不可思议

无量、十无量、百无量、千无量

大数、十大数、百大数、千大数

7. 遥控香港，算开心没出错的一天

8. 前任变本加厉的伤害纠缠试探底线，为了生计和关系，不得不和她打太极

9. 零星订单，变数大，多种原因，要拖到节后

10. 尘封多年的供应商，在前老板的纠葛中，意外下单了延续关系

11. 好想好想有个家，有个属于自己的地方

12. 下了正式驱逐令给摆烂的人，虽然他没有坏心眼，心里还是很难受，堵得慌，害怕变成农夫和蛇

13.湘菜的惩罚，再次拉了好多次

1.昨天出错的善后工程，占据了大部分时间

2.几个小订单，没啥感觉，有个大单能赚几万美津，风险就是货物全部丢失，最终没有主动出击去赌

3.欠款到期的客户，再次挪用货款。。

4.晚上接到了二十年前同事的电话借钱。。还没挂电话就知道又丢了一个朋友

5.遇到加拿大 passport 的上海老华侨，人中龙凤，要谨慎

6.尝试着吃了一点点辣，但愿明早菊花不太疼٩(´︶`)(´︶`)۶

7.CRS，CFC，人生中第一次和香港银行界天花板级别的人对话

8.好想运动，好想甩胳膊，好想用左侧肢体。。

1.尿频，起夜四次，睡眠非常差，两个钟吧

2.短暂晒太阳听黄子华，一直被老妈和隔壁装修声打断

3.大量货物和订单堆积最迟出现严重错误，赚几万亏几万块，还好客户好说话，未造成更恶劣影响

4.狮子山下的司机昨天入院做检查，不肯说原因，本想去探望，但是香港人的社交边界感要保持，其实还是自己懒，来回六个钟不想投入时间

5.想出轨的欲望达到巅峰，看见母的都想上

6.分床睡不踏实，不分床，很快就醒来又怕吵到老虎

补于 0923 周三晚上十一点廿一

1.十一点半训，尿憋醒两次，每次只能睡两个钟的样子，并没有喝太多水，貌似身体急速衰老，和爷爷奶奶一样了。也可能太久没有基础生活，前列腺出问题？今晚开始要控制夜间饮水来测试

2.空难，孩子受伤，战争等负面梦境爆炸，起来抓紧阅读了信息和新闻，暂无大碍。。

3.大量来货，遥控，基本没出错

4.富贵包疼痛加剧，针刺放血拔罐，被聊天开心到飞起的医生拍了下左肩膀。。my god

5.爱与痛的边缘，分手的欲望很强烈

补于 0923 周四晚上十一点三

1.睡前喝太多水，起夜两三次，基本没睡

2.飞蚊增多，双眼干疼加剧

3.脚大拇指肉线降低，暴利，手艺的价值

4.两个世界，无法逾越的沟壑，无力感萦绕。小马人不坏，是真性情

5.反复思考，及时行乐吃喝嫖赌抽是即时快感，精神共鸣是长期快感，大部分人只停留在浅层面

6.执首尾若干，寄生虫的亲戚，阿弥陀佛，与诸圣众

7.后背富贵包疼痛加剧，要尽快放血

1.一点半睡，五点半醒一次，再眯到九点半。梦到数倍于龙餐馆的细节，汽车炸弹，救孩子

2.中环执首尾，中环街市对面酒楼，仲平过南山

3.《空枪》，朱一文气场不够，演不出狠劲，血太假，没什么感觉；收手，才是大智慧；梁家辉和小孩子同台，这是要爆红的节奏

4.桃花源里有地气和人家烟火，两个世界，围城，好近也好远

5.清北惩教署的阿门，一缕曙光的希望

6.本科也能进大 bank，或许这是香港给予普通人的机遇

7.芒种

一想到你我就 呼
空恨别梦久 呜
烧去纸灰埋烟柳

于鲜活的枝丫
凋零下的无暇
是收获谜底的代价

余晖沾上 远行人的发
他洒下手中牵挂
于桥下

前世迟来者 (擦肩而过)
掌心刻 (来生记得)
你眼中烟波滴落一滴墨 喔

若佛说 (无牵无挂)
放下执著 (无相无色)
我怎能 波澜不惊 去附和

一想到你我就 喔
恨情不寿 总于苦海囚 呜
新翠徒留 落花影中游 呜
相思无用 才笑山盟旧 呜
谓我何求

谓我何求

种一万朵莲花
在众生中发芽
等红尘一万种解答

念珠落进 时间的泥沙
待 割舍诠释慈悲
的读法

前世迟来者 (擦肩而过)
掌心刻 (来生记得)
你眼中烟波滴落一滴墨 喔

若佛说 (无牵无挂)
放下执著 (无相无色)
我怎能 波澜不惊 去附和

一想到你我就 呜
恨情不寿 总于苦海囚 呜
新翠徒留 落花影中游 呜
相思无用 才笑山盟旧 呜
谓我何求
谓我何求

8.给仔吹头发，聊了三分钟

最终，穷则独善其身。。

1.一点训，非常累，点眼药水力气都没，沉沉睡去，多梦，八点半醒，梦里计算的很辛苦，虽然不记得，但是绝对没有停过

2.早上吃的啥完全不记得了。。晒太阳听黄子华，断断续续到十点多

3.老妈主动要去社康，非奸即盗，原来是找熟人薅羊毛开药，外地医保，深圳社康竟然可以使用了；而我的一档社保余额已经为 0

4.陪小妹探店吃午饭，为分手做铺垫，希望她能尽快成为老板，自己的老板

5.家长会从两点到七点，占用了大量时间，收获了较为正面的评价，见识了江湖凶险，更收获了人间真情

6.遇到一个很会来事的餐厅经理，两个人，给了大几十平的包间，匆匆聊了几句，都没吃上几口菜

7.冲凉后发现右脚大拇指疼痛加剧，周三另外一家店店长修的已经断根发炎了，不得已打给相熟店长要他加班，承受了非人的折磨后取出，真不想骂人，只想打他；血的教训告诉我必须要挑环境挑人挑技术，做人不能太将就，最终害的是自己

8.学习店长的为人处事，知道我从不麻烦别人，更不会叫人加班，死活不肯收钱，要免单。最终决定花时间彻底根治，并不是心疼钱，之前舍不得付出时间，但愿能彻底根治

8.1 万幸的是没有发生在外国，否则要承受更多惨重代价，有钱也找不到地方治，只能改机票提前回国

9.学好手艺的重要性！疼的完全不想说话！有这个绝活，年入几十万美津又算个锤子！啥时候我能静下心来学个手艺

明天又要处理海量事情，烦躁！

1.一点九训，520醒，这么吉利的数字。。听视频到七点

2.加息如期而至，昨天完全忘记了，还在 5:55 6.69 低点卖了几十 w 美津。。脑袋自动过滤了

3.李尚龙这个博主值得关注，信息量都很及时，很多高知的人给他点赞，但不知道他的盈利模式，应该不可能做公益

4.三送饭外卖起步一个钟送达， 70CAD，有负罪感。。七十还是一两百刀都不重要，如果学不到东西，换个那么不舒服的地方躺平，有啥价值呢？三点放学，十点半收手机。长达七个半钟的摸鱼时光，每次视频，都玩的不亦乐乎

5.订单延误一个多月了，催货，最终告知上家是文盲，自己名字都不会写的潮汕人，是真的大字不识，但也不可能暴露上家要我们联系。。是的，很多年没听到文盲这个词了，就这样也能赚大钱；电脑批发这个行业，赚钱的都是收垃圾的老板，算认知和时运吧。贵屿洋垃圾

6.老爸开车依然非常鲁莽暴躁，不停的急刹抢道开斗气车，嘴巴脏话连篇，真希望在不告诉我的情况下他遇到狠人扇他几巴掌让他记住教训，最后忍气吞声改变自己，他是纸老虎，在外面不敢横的，要不然今后要出大的交通事故的

7.老二成功遗传了爷爷和爸妈的暴躁。。还是非常不耐烦的去上学，期待爸妈离开后，我亲自陪伴接送有所改观吧

8.赵家驹，亚洲之巅

9.对账付款，对账，再付款，邮件，各大聊天 app。。

10.中午吃饭，隔壁桌教老板为人处事

11.很想很想晒太阳，打开窗帘，已经夜幕降临

12.工作日到 Coco Park，人少，90 seconds 难吃，竟然是尼泊尔菜，不能联想加德满都的

13.许久没坐地铁，在最年轻的交通工具上做了一次老人

14.给老虎整理新电脑，。。

好困，记于 0918 00:23

1.一点训，六点半醒，中等质量

2.叛逆低烧，鼻涕多，依旧烦躁易怒，恨不得抽他

3.Review 十年前的纸质单据，挖出一些失联很久的客户和供应商

4.不想上班不想上班，可以去洗脚按摩了吗？这是今日目标

5.带现金去公司的，最终还是忘记了。。这记性

6.文山会海，海量数据分析，白天想摸鱼的计划搁浅

7.午睡一个钟，很爽，很踏实，天生贱命，几千万房子不住，公司打地铺反而心里踏实

8.没什么订单，各种查漏补缺，给队友和至亲善后

9.对吃几乎免疫了，八点都不觉得饿。。强逼着自己吃晚饭，必须要长身体啊，否则骨头无法恢复

10.无意中看到十年前的纸质单据，猪队友造成了非常严重的风险，以前自己不上心，终究付出了惨痛的代价

11.八点九，终于能够按摩了，修脚时候秒睡

12.对于底层体劳动者，不要用道德来约束，他们大都是势利眼，认钱不认人，一上来就充值，先充值再做服务 他们把你当回事。先服务再从咋，该骗时间的照样骗

13.交管 12123 系统 bug，还没时间扯皮

14.李逵 李鬼客户

15.总毛利万把块人仔

16.立白根本没生产黄色大瓶长方形的洗洁精，市场上卖的都是假货，中国人的底线啊。。这么低档的东西都能造假

记于九一八前一天凌晨一点九

1 借过节为由，要约见的人越来越多，拒绝了六女一男，兄弟也拒绝了，我是不是有病。六小龄童也不会拒绝七次吧

2.王力宏的歌 《你不知道的事》

蝴蝶眨几次眼睛 才学会飞行
夜空洒满了星星 但几颗会落地
我飞行 但你坠落之际
很靠近 还听见呼吸
对不起 我却没捉紧你
你不知道我为什么离开你
我坚持不能说放任你哭泣
你的泪滴像倾盆大雨 碎了满地
在心里清晰
你不知道我为什么狠下心
盘旋在你看不见的高空里
多的是 你不知道的事
蝴蝶眨几次眼睛 才学会飞行
夜空洒满了星星 但几颗会落地
我飞行 但你坠落之际
很靠近 还听见呼吸
对不起 我却没捉紧你
你不知道我为什么离开你
我坚持不能说放任你哭泣
你的泪滴像倾盆大雨 碎了满地
在心里清晰
你不知道我为什么狠下心
盘旋在你看不见的高空里
多的是 你不知道的事
我飞行 但你坠落之际
你不知道我为什么离开你
我坚持不能说放任你哭泣
你的泪滴像倾盆大雨 碎了满地
在心里清晰
你不知道我为什么狠下心
盘旋在你看不见的高空里

3.小马说我是多重人格，我是吗？

4.得此一女，夫复何求，三生有幸！tmd 她又推开我！丢你个嗨

5.一点半训，六点半饿醒，新的一天开始了！

6.送老二上学，由于不能开车，只能坐车，一脸的不情愿，感觉是监工监督他，更不存在多的沟通，稍微说一两句就不耐烦，和老虎一个模子刻出来，希望多一点陪伴来感化吧

7.生意上不肯听我的劝，导致一堆烂摊子，不想管，但是不得不管，浪费一整天时间做文书

8.要用大钱还贷，各种卡入账出账，吃相难看

9.在极度压抑的情况下干掉了两瓶红酒，也没能睡觉，心情缓和了一些

10.工作一会，躺一会，又长了几斤肉。。

11.晚上收到惊喜，跨越 50 公里吃饭，开心

12.滴滴专车三块五一公里，秒变豪华车，变成八块五一公里，投诉后秒退差价。。各种先用后付和免密支付的坑

1.五点半饿醒，体重 118

2.早上看了三集欧阳震华的《伙计办大事》，学习广东话，没快进

3.本想对账和背调搞完去按摩，一开电脑，没完没了，最终压根都没空做文书

4.突然发现 0918 要还 1000w 经营贷，已经挪用了不少，四处凑钱还款

5.最老实的小弟挪用了 1.6w 备用金抢 iPhone，不要赌人性，没有自律能力的人再也不要放钱给他

6.香港爆单，伙计怨气冲天，没出大问题

7.禁欲太久，实在无法忍受，再次自渎

8.一个人去吃了天宝醉虾，加加埋埋四百多，其实很奢侈，一顿吃掉别人一天的收入

9.没忍住，生意争执，又和老虎怼了几句，不得已给她擦屁股，很想打一架

10.老大外出读书，很自然的开始分房睡，也很难受，习惯了搂着她睡，很不习惯自己睡。。可惜搂不了几分钟她就推开了。。不推开也感觉疼；没人压腿很难受，熬婚什么时间到头

11.在极度反感的情况下，完成了一些 paper work，完全没去享受，九点半实在太困，睡着了，十十一点半醒来

12.发现库存还有一箱红酒，两个可以发生关系的女人，却要守活寡，丢你个嗨，开酒，这样憋屈下去只会跳楼

13.越南韩国街的传承

14.Anyway，要自律，做一个好好先生

1.睡前又拉了一次，菊花的痛，无时无刻不在告诫，广东人出轨的代价

2.十二点半训，三点半饿醒，数数和挂念躺平，越来越清晰，到五点半再也睡不着，听视频到七点半

3.前晚没吃晚餐，饿到 118，早上吃了十三个水饺，迅速恢复到 120

4.本着学习白话看黄子华，《破地狱》看不下去，九十年代的作品更加看不下去，最后选了《毒舌律师》，没想到是和权贵争斗的绽放人性光辉的作品，虽然大家都知道香港富贵圈的黑暗，都知道不可能，但是草根们确实都喜欢。黄太懂人性

4.1 学到生活常识

后脑勺重伤并且失血很多属于可能致命的急症，应立即呼叫当地急救并送急诊。严重头部外伤可能同时存在颅内出血、颈椎损伤和失血性休克。

这时大量喝水并不能“补回血”。 失血导致的是循环血容量和携氧红细胞丢失，单靠喝水无法纠正严重失血。反而在重伤、休克或意识状态可能恶化时，通常不要给伤者吃喝任何东西，因为可能呕吐、呛入肺部，尤其头部受伤后风险更高。

现在应当：

立即呼叫急救。
让伤者尽量保持不动，尤其不要随意移动头颈。
如果是头皮伤口大量出血，用干净纱布/布持续、稳固地压迫止血；如果有异物插入，不要拔出。
不要继续灌水。
如果出现嗜睡、意识模糊、昏迷、反复呕吐、抽搐、瞳孔不等大、鼻耳流血或透明液体、呼吸异常，危险程度更高

5.阴天，无法晒太阳

6.老妈再次来帮忙收拾房间，并清空了我还没来得及整理的行李箱，边界感这个词，她脑袋压根没概念，不停的碎碎念，最终没忍住，吼了她，并折断了吃饭的筷子以表示愤怒，三个字后又被迫道歉，为哪般。。

7.非常不想对账，不想看任何文书材料，明知道很紧急，就是不想看

8.想身体出轨到抓狂，虽然已有可以翻牌子的对象，但是强烈控制着，最终用手完成了又一次灵魂的亵渎

9.很烦很烦老虎，虽然她没发脾气，可是我想要珠珠啊

一天好像只吃了两顿饭，其他时间平躺

补于 0915 周二早上 00:01

1.太累，睡的很深沉，深度五个钟

2.累计晒太阳听黄子华栋笃笑一个钟

3.查漏补缺，浪费宝贵的一天，何时他们才能开智，扶不起的阿斗。。

4.原来必氨还活着，很久没听说了，不代表倒闭

5.中午提到必安，晚上就刷到新必丹宝，还以为是新加坡必暴雷，殊不知。。

6.高风险炸弹订单，但愿客户能言而有信付款

7.吃了久违的中国菜，湘菜，竟然没觉得辣。。饱腹感很强，没吃晚饭，但还是拉了两次，菊花火辣辣疼。。再次提醒自己是一个普通广东人，不要痴心妄想去越界

8.道德底线，高认知穷人，形容的太贴切

9.千万别要AI 接入邮件系统自动阅读和发送回复邮件，很可怕，底裤瞬间被卖到全世界

10.红顶商人的背后，是枝繁叶茂的参天大树，要操这个全盘，要做好随时生命的代价

11.遇到年个税千万的大 V 女才，赚千万不是难事，交个税千万是真的金字塔尖尖上

12.陪爸妈唠嗑了三个字，虽然不想听，但也表现出开心，要做一个懂事的演员

13.骨折，收拾家务停滞了，老妈再次进来收拾房间。。导致世界大战爆发预兆。。强调了百次的边界感。。虽然知道她怕我辛苦，但是外来老虎不会这么想

1.三点饿醒，听脱口秀和泡澡到七点三，送仔上学

2.1 司机不小心闯了个黄灯变红，立刻查行车监控和微信通知黄牛，原来十二小时以内的违章可以消掉，最近二十年没听到这个消息了，原来大数据下还是有变通空间的。这生意真好做，的士群体一堆老顾客

2.2 另外一个司机讲这是骗人的，黄牛赌概率看拍到了没，没拍到，就稳赚。拍到了处理不了，就退好处费，并不存在谁真有关系一手遮天

3.久违的公司，都没空和员工说几句话，一上午就结束了

4.拍片复查，左肱骨没有半点恢复，伤筋动骨可能要两百天休养

5.下午眼科医院复查，明明眼疲劳很厉害，医生却说保持的不错

就诊时间: 2026-09-11 14:42:05

视力: OD: 1.0(矫正) OS: 1.0(矫正)

主诉: 复诊

现病史: 伴双眼黑影飘动，干涩。

既往史: 体健。

个人史、家族史: 已告知吸烟有害身体健康。过敏史: 无

眼科检查: 双眼睑板腺阻塞，角膜透明，瞳孔圆，晶体清，玻璃体混浊，散瞳眼底：视盘界清，视网膜平，黄斑中心凹反光存，右眼下方周边萎缩灶，左眼下方周边散在激光斑。眼底静脉正常，眼底动脉正常。

辅助检查: 1、SLO(California)。2、眼底照相（红外）。3、散瞳（特需）。

眼压: 右眼: 15.9 mmHg 左眼: 15.8mmHg

脉搏: 80次/分，血压: 133/83 mmHg

眼压: OD 15.9 mmHg OS 15.8 mmHg

初步诊断: 玻璃体混浊ou 视网膜裂孔激光术后os 干眼ou 睑板腺功能障碍ou

处理意见:

① 玻璃酸钠滴眼液(0.4ml)(国) (0.4ml:1.2mg*15支) 2盒/1～2滴 Tid 滴眼(双眼)

② 全氟己基辛烷滴眼液(国谈) (3ml/盒) 1盒/1～2滴 Tid 滴眼(双眼)

眼底病专科复诊，不适随诊。

R

① 玻璃酸钠滴眼液(0.4ml)(国) 0.4ml*15支×2盒

用法: 双眼 1～2滴 滴眼 3次/日

② 全氟己基辛烷滴眼液(国谈) 3ml/盒×1盒

用法: 双眼 1～2滴 滴眼 3次/日

结合门诊病历、处方笺以及多张眼底影像资料，您的双眼核心视功能保持得非常出色（矫正视力均为1.0），目前的黑影飘动和干涩感主要由良性的生理性退化及眼表环境改变引起，整体眼部健康状况稳定且处于可控状态。

眼底及视网膜状况

 左眼视网膜裂孔激光术后恢复良好： 广角眼底照相清晰显示，左眼下方周边视网膜可见散在的激光光凝斑。这些激光斑色素沉着良好、边界清晰，说明此前的视网膜裂孔已被成功封闭，视网膜复位妥当，目前状态非常稳定。

 右眼周边萎缩灶受控： 右眼下方周边存在的萎缩灶目前处于静止状态，未见活动性病变或渗出。

 核心黄斑与视盘健康： 海德堡红外影像（IR）和广角眼底图均证实，双眼视神经视盘界限清晰，黄斑中心凹结构正常，这正是您能维持1.0优秀视力的关键基础。

眼前段与症状分析

 玻璃体混浊（飞蚊症）： 您感受到的“黑影飘动”源于玻璃体混浊。这是随着年龄增长极常见的生理现象，不影响实质视力，在排除新的视网膜撕裂风险后，无需过度焦虑或进行手术干预。

 睑板腺功能障碍（MGD）与干眼症： 门诊确诊了双眼睑板腺阻塞引起的干眼症。日常高强度比对服务器规格或处理跨国外贸业务时，长时间紧盯屏幕极易导致眨眼频率大幅下降，从而加剧睑板腺油脂分泌不足和泪液蒸发。

用药与日常护理

医生开具的两种滴眼液是针对干眼症的“水油双补”精准方案。玻璃酸钠用于补充水液层并润滑眼表，而全氟己基辛烷专门针对睑板腺功能障碍，通过补充脂质层来锁住水分、减少蒸发。建议您每天早晚使用40度左右的热毛巾热敷双眼10-15分钟，以疏通堵塞的睑板腺。工作时强制执行“20-20-20”法则（每看屏幕20分钟，远眺20英尺外20秒），并遵医嘱定期进行眼底病专科复诊，密切关注右眼萎缩灶和左眼激光斑的长期形态。

右眼特写

左眼特写

左眼视网膜裂孔修补后的伤疤

6.有人的地方就有江湖，学习蓝姐的为人处事游刃有余

7.特需 VIP 不止是挂号 300，所有检查费用翻倍，药物正常，这价格赶超香港了。不过也是头等舱待遇，人少，特事特办

8.医院的插队需要有声望的人亲自带病人去找医生，当面打招呼

9.来来回回 30w 美津小订单，但愿货物平安

10.腰椎盘突出会产生难以想象的痛苦和后果

11.深圳的士份子钱一天才 120 130 了，是的，一天，高峰期一天 500 打底，三十年河东，导致大多数司机都是一个人开全天，不存在两班倒了😂另外，司机都指望这份子钱混社保，东家包社保，是的，你没听错，收份子钱的出租车公司包你2360 级别的社保

12.当前的士司机抛去吃喝拉撒车养护充电及租房后的纯收入只有五六千人仔，连打工都不如。。

13.瑞吉 95 楼自助餐价格竟然要 700 多了，好夸张，菜品还少的可怜

14.的士行业整体体量和客户需求锐减，无论是传统的士还是互联网平台，订单都少得可怜，导致司机早晚高峰都会在酒店或者商场或者口岸门口排队，机场更是要排三四个钟

15.队友文书错误，损失几千

16.眼底血管还有造影检查

17.小米汽车退订了，订金秒退，实在没精力再玩车了

18.一档社保，但今年的个人账户余额今天已经用完了。。可想而知，这一年经历了什么！！

1.究竟要给孩子怎样的人生规划？要给自己怎么的计划？

2.《火遮眼》打戏略微夸张，飞机上光线太差，看不下去。谢苗人狠话不多，和他对手戏的胖子更是狠

3.蜷缩在三个座位躺了一会，累计两个多钟吧，被微信电话吵醒

4.国泰的星链速度一般，图片都是转圈圈，视频和语音通话直接限流，体验一般，不过也帮了很大的忙，回一会信息，眯一会，电话吵醒后再回信息再眯一会

5.小马问我为何不坐头等舱，，因为所以，非常道理，4w 一个单程，高峰期 5-7w，还是接受不了。。大抵是穷吧

6.入库出现重大乌龙，来货 A 型号，录入库存为 B，导致一直错下去，最终当 B 销售了。。要送货才发现全错了，又要挨个去道歉，利润损失几 w 人仔

7.大陆公账过账围标，利润公转思，合法睡误成本高达 58.2%

8.超长待机用眼，竟然没出现飞蚊，甚至不感觉劳累，这贱命

9.左咯吱窝和左胸疼，明天拍片

10.基本没休息，没啥感觉，甚至不觉得饥饿。吃到中国美食，也没有喜悦和触动。。

11.右手腱鞘炎有复发迹象

12.小妹爸爸脊柱要手术

1.董建华驾崩，只有短短几个字，几乎没有新闻去多一点点篇幅报道，跟毛同一天逝世

董建华（Tung Chee-hwa）是香港回归后的第一任行政长官，也是一个评价相当复杂的人物。非常巧的是，他刚刚于2026年9月8日去世，享年89岁；香港特区政府今天（9月9日）正式发布悼念声明。

如果不简单用“好/坏”评价，我认为理解董建华最重要的是三个身份：

船王之子 → 国际航运商人 → 香港回归后的第一任特首。

而他的政治能力、商业能力和历史角色，其实不能混在一起评价。

一、董建华是什么背景？

董建华1937年出生于上海，父亲是著名“船王”董浩云，即东方海外（OOCL）创办人。12岁左右随家人来到香港，后来赴英国读书，1960年毕业于利物浦大学，学习海事/工程相关专业，之后在美国生活工作多年，包括曾在 General Electric 工作。

这段经历非常重要。

他不是传统香港公务员，也不是职业政治家，而是一个具有：

上海家庭背景 + 香港成长 + 英国教育 + 美国工作 + 国际航运

经历的商人。

1970年代后逐渐进入家族企业核心，1982年董浩云去世以后，董建华执掌东方海外。

二、他并不是一个“继承家业就一帆风顺”的富二代

董浩云去世后，留给董建华的并不完全是一座金山。

1980年代全球航运业陷入严重低谷，东方海外扩张过快、债务庞大，一度濒临破产。

公开资料估计当时集团债务达到约：

20亿美元。

1986年前后，在霍英东牵线以及具有中国内地背景的资金支持下，公司获得约 1.2亿美元救助及债务重组安排。

董建华后来把东方海外重新带回盈利。

所以单纯评价他的商业能力，我不会说他是一个无能的人。

恰恰相反：

他的商业履历其实相当扎实。

他经历过：

巨额债务 → 航运危机 → 重组 → 恢复盈利。

1996年为了竞选特首，他退出东方海外，把公司交给弟弟董建成。

后来东方海外继续发展，2018年被中远海控收购。

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三、为什么北京最终选择董建华？

这是理解他一生最重要的问题之一。

1997年香港回归，需要第一任特首。

董建华有几个非常特殊的优势。

第一，他不是殖民政府公务员体系的人。

因此不会让第一任特首显得只是：

“英国政府培养出来的高级公务员接班。”

第二，他又是香港大资本家。

香港工商界能够接受。

第三，他有非常国际化的经历。

英国读书、美国工作、国际航运，在西方政商界有人脉。

第四，他后来与北京建立了相当好的关系。

因此从北京当时的角度看，他实际上是一个很理想的折中人物：

爱国商人 + 香港资本家 + 国际背景 + 非共产党干部 + 非殖民政府官僚。

1996年，他由400人组成的推选委员会选出，1997年7月1日正式成为香港特别行政区第一任行政长官。

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四、但是他的运气非常差

这一点我认为评价董建华必须公平地讲。

他：

1997年7月1日上任。

几乎马上就是：

亚洲金融危机。

香港：

楼价暴跌
股市大跌
企业倒闭
失业增加
通缩。

然后又碰到：

禽流感。

接着互联网泡沫破裂。

然后：

2003年 SARS。

也就是说，他当特首的七年多，几乎把香港几十年里最恶劣的一串外部冲击连续碰了一遍。

这也是为什么今天回头评价董建华，如果把1997–2003年香港所有经济困难都归到他个人身上，其实并不公平。

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五、但他自己确实犯了几个很大的政策错误

最著名的是：

“八万五建屋计划”

董建华刚上任时认为：

香港楼价太贵。

这个判断其实没有错。

他的目标是大规模增加住房供应：

每年兴建不少于85,000个住宅单位。

如果放到今天香港楼价长期高企、年轻人买不起房的背景下看，你甚至会觉得：

他的出发点很超前。

问题是时机。

1997年：

政府增加住房供应

同时：

亚洲金融危机爆发。

结果楼价出现巨大跌幅。

大量香港家庭变成：

“负资产”。

于是香港社会出现一种非常强烈的心理：

董建华把我们的楼价搞垮了。

这件事严重伤害了他的民望。

很有意思的是，2026年路透在回顾他的政治遗产时就指出：他当年增加住房、发展科技、加强香港与内地经济融合的一些长期方向，今天看来未必完全错误；问题很大程度在于执行、时机和政治处理。

-》最重要的一条是 twenty three，这里不能展开了说了

2.神魂颠倒倒时差遥控，睡眠稀疏，再次用手。。很爽，睡得舒服，没有罪恶感

3.还车一切顺利，才开了一千公里出头

4.老友视频聊天确认不是诈骗后，终于帮手升级了鸡屁踢，付费版比 gemini 同等价格强太多，但愿今后还能使用

5.定居海外就要做好普通人旱涝保收的准备，好山好水好无聊

6.香港会计师的垃圾服务质素。。此处省略一万字

7.尽信书不如无书，原来加拿大出境没有海关检查！yes，自助闸机都没！这是重大利好！这是 AI 教的

但是 AI 同时告诉我转机往 connection 走，一旦经过了 connection 的大门，就要重新安检！那时间肯定来不及，只能 禁区 run run run！3:06 下飞机，3:21 到新登机口！包含上厕所和整理行李，三个字从 B20 到 C33 登机口！！

8.左肩疼痛持续，过安检要举起手臂，稍微举一丁点都疼，但愿骨头没完全错位，回去要大量吃喝补钙休养

9.国泰这一趟是亏钱的，座位空一半，都是香港老人家探亲和强大的印巴面孔

10.长期潮湿必生脚气，干燥也会有脚气

回家，just be here，马上

记于下午三点九起飞前

1.昨晚六点多睡，最迟七点入睡，一直睡到今早五点半，甜美，回味无穷

2.错过几十个电话，上千条信息😳

3. 银杭开户，见识到超狠角色大连学妹，没点功夫不可能出来混

4.再次回学校，送证件给娃，临别泪沾襟

5.帮忙富 GPT 年会员，25×12=300 刀，童靴各种忙碌，人心啊，第一时间害怕我害他，先付款给他也不肯收，人走茶凉

6.借地址比登天还难，感谢能借地址的女士，太伟大

7.学习到两个新单词，

Transit Number
Institution Number

8.街角看到 Kitchen，以为可以解决生理需求

妈妈的老公的厨房，名字不错

Mother husband’s kitchens, 走进才发现是卖橱柜的

学习到两个新单词

cabinetry 橱柜

countertops 台面

9.给娃登记受款人，查资料，脑袋不断回想，今后在哪？一百 w 加币在这买个院子养老？也真的要走了，那么破烂的环境，两百多年的古老环境，他真的能适应吗？爸爸很想你

10.CA 全域的汇丰价值仅仅 135 亿加币，135×5=675 亿人仔，不及恒大债务多少分之一啊

加拿大皇家银行（Royal Bank of Canada，简称 RBC）已经全资收购了加拿大汇丰银行（HSBC Bank Canada）。这项交易是加拿大历史上规模最大的本土银行并购案。

交易核心事实

金额与交割时间：RBC 以 135 亿加元全现金收购了汇丰在加拿大的所有业务，该交易已于 2024年3月28日 正式完成交割。

客户与账户迁移：原加拿大汇丰银行的约 78 万名客户、4500 名员工以及相关的个人、商业和财富管理账户已被全面整合至 RBC 的业务系统中。

网点与品牌更替：原汇丰在加拿大的 130 多家实体营业网点已全部换牌并转为 RBC 分行运营，加拿大汇丰的线上数字银行系统也已随之关闭并引导至 RBC 平台。

出售背景：汇丰集团（HSBC Group）出于全球资产优化的考量，选择剥离北美部分零售业务，以将资本和资源重新集中于其亚洲的核心市场。

11.左肩疼痛，擦澡抬胳膊困难，马上快一个月了。。

12.深圳转弯没打灯被罚300还要去现场报道，防止卖分

13.不管存钱多少，都有月费，甚至还有年套餐，持续签约两年，送 iPad 等，活久见，我存款啊，哪有天理。。又不是信用卡，这是 debit card 啊啊啊啊

1.九点睡，十二点醒，遥控香港到一两点；再睡，四点 五点 六点起来多次，梦不断，包括报道和离别的点滴，还有和人吵架的回怼。

2.因为说错话，得罪了阿玲。。。比较难过…有些事无法强求，人各有命

3.开学报道，遇到的人都很友善，看起来民风淳朴，希望对躺平的老大有一些感染吧

4.离别，加快脚步离开，不敢回头看，希望冒着手术风险的陪伴，能让他早一点开悟

5.吃了40多块钱的泰国快餐 CHA BAA THAI，味道还不错，算奢侈了，只是快餐

6.六点多睡，忍不住用手了，很舒服，反而没太多负疚感，虽然再次食言，但憋太久了，终于放纵，反而坦然了，九点多醒，继续睡

1.九点多睡，五点醒，算深度睡眠了

2.究竟欧美读书的价值是什么？AI 说有这些：

a. 希望孩子形成一套不同于父母这一代人的思维方式和生活方式

b. 对孩子最大的帮助之一：建立“第二套社会坐标系”

一个孩子如果从小到大只生活在中国，他对“什么叫成功”“什么叫正常”“什么叫有能力”的理解，很容易全部来自中国社会。

例如：

考多少分 → 什么大学 → 找什么工作 → 买房 → 结婚 → 收入多少 → 社会地位如何

而如果孩子在欧美接受几年甚至十年以上教育，他会发现：

原来人生可以有很多种答案。

有人喜欢做医生，有人做艺术，有人创业，有人做研究，有人做木匠，有人三十岁还在换专业，有人不买房，有人不结婚。

孩子会逐渐形成自己的判断：

“我到底想过什么样的人生？”

这对一个孩子的长期影响，可能比学历本身更大

c. 对孩子的“自我意识”帮助很大

中国传统教育比较容易培养一种：

“别人怎么看我？”

欧美教育环境则相对更强调：

“我怎么看自己？”

比如课堂上老师问：

“你认为这件事情怎么样？”

孩子需要自己回答，而不是猜：

“老师想听什么答案？”

长期下来，孩子比较容易形成：

• 自己提出观点
• 为自己的观点负责
• 接受自己可能是错的
• 接受别人和自己意见不同
• 不因为权威不同意自己就马上否定自己

这种能力对于以后进入国际化企业、科研、创业环境都很有价值。

d. 英语会逐渐变成他的第二工作语言和思考语言

e.还有一个非常隐性的价值：孩子和父母之间的关系可能变得更健康

f.混身份和圈层，不过自己不努力，没用的

3. 把“欧美教育更容易培养独立人格”与“因此孩子会获得更高级的人生能力”混在了一起。这两件事不是一回事

4.躺平具象化

欧美教育真正厉害的地方，不是“把普通人培养成精英”

这一点非常重要。

它更擅长的是：

让一个普通人也能够比较体面地过一辈子。

这是一个非常大的区别。

中国教育的底层逻辑长期更接近：

竞争 → 筛选 → 排名 → 上升

欧美很多教育体系更接近：

教育 → 社会化 → 独立生活 → 找到适合自己的位置

于是会出现一种很奇怪的结果：

中国教育

前10%的人非常拼。

中间的人也很焦虑。

后面的人容易觉得自己失败。

欧美教育

前10%的人同样非常拼。

但中间60%的人可能觉得：

“我工作八小时，下班回家，周末陪孩子，也挺好。”

这不是因为他们不知道怎么竞争。

而是：

社会允许他们不竞争。

5.中国教育也有一个巨大的副作用

就是：

孩子很容易把“竞争”本身当成人生。

例如：

小学比成绩
初中比排名
高中比985
大学比保研
毕业比工资
工作比职位
30岁比房子
40岁比财富
50岁比孩子

最后一个人即使已经很成功了，仍然不知道：

“我到底为什么要这么拼？”

这也是欧美教育比较值得中国家庭借鉴的地方。

不是让孩子变懒。

而是让孩子知道：

竞争是工具，不是人生目的。

-》感同身受，我究竟为什么而活？人生意义在哪。。常常质疑，找不到答案，依旧陀螺旋转

6.两套系统叠加？

最理想的不是“中国教育”或者“欧美教育”，而是把两套体系中最有价值的部分组合起来。

比如：

中国体系给孩子：

硬能力

• 数学
• 基础科学
• 学习能力
• 执行力
• 吃苦能力
• 竞争意识
• 对结果负责
• 快速掌握知识

欧美体系给孩子：

软能力

• 表达
• 独立
• 规则意识
• 契约意识
• 边界感
• 与不同文化的人合作
• 批判性思考
• 对生活质量的理解

如果两者结合：

中国人的执行力 + 欧美人的边界感

中国人的进取心 + 欧美人的生活意识

中国人的数学训练 + 欧美人的表达能力

中国人的商业敏感 + 欧美人的契约意识

这个组合反而非常强。

-》别指望，他就是普通人，稍微有点生存能力的躺一代就好，别期望成为精英

6.步惊云，居然有姓步的，这女的口才不错，值得学习。虽然是互联网流传的梗，但是不同的人说出来别有一番风味

7.大西洋海事博物馆。。很一般

8.移民博物馆，Pier 21，百万人登陆

9.左肩疼痛加剧，不会完全断了吧。。

10.眼睛疼，微信视频号搜索不到太多广东话脱口秀，随手启用了闲置多年的 youtube，算法首推黄子华，有幸看到了他 2018 年封神之作，真的是毒舌律师还毒舌，啥都敢说，表面粗口，实则深刻，非常非常之用力！继而搜索了他 19900830 的成名作，小心翼翼的样子有点像少年瘦版张雪峰；封麦之作像周星驰。最关键的是金句是自己写的，不是抄的！是自己创作的！

90 年就敢嘲讽港英和大陆，完全企在时代前沿！

1.三点 五点各醒来一次，昨晚睡得太早，以至于他们几点睡完全不知道，已经无法再睡，起床填表，很简单的文书性工作，非要家长来点确认，这样好规避责任

2.小孩借记卡开户，三哥不知道是脑子不转弯还是刻意刁难，找了本地人甚至老师也不可以，要求法定监护人签字，法定监护人是校长啊。。校长哪可能帮每个学生去银杭签字。。是的，借记卡，前后浪费好几天

3.看到洗手间晾着的湿衣服，照旧不会扯平，皱巴巴的，但是很难得，嘴巴还是那样尖酸刻薄，但主动帮我洗衣服了。。最近十年来第一还是第二次。

4.学校和大学一样都是佛系管理，靠自觉自律的，很担心会不会完全躺平废掉

5.疼痛加剧，失明前兆？眼药水无济于事，跟确诊视网膜裂孔前的疼痛一样，偶尔模糊。。难道激光手术失效了？

6.送机，老虎拿错行李，导致电脑分离 12520KM， 是友人原因，无法发火给外人，疯狂泄愤到我身上，少量还嘴，修炼不够

7.下午 3-5 点，训两个钟，眼痛缓解

1.神魂颠倒的时差，起来多次，短暂眯一会，完全回完信息已经凌晨五点多，临睡之前，富 12w，看错一个零，多富了一百 w🥲🥲🥲，还好都是熟人

2.累计睡眠四个钟，很想给差评给酒店，不过他们会为人处事，先用最基层的员工来道歉，一次次来的人比之前的高级别，最终换了个气场强大的经理换了房间，态度像高级别的公务猿给你道歉一样，让人没了脾气

3.昨晚的争吵以我主动服软结束，好像这么多年都是这样结束的，没有争吵的必要了，算了，难得糊涂吧

4.听到一个新说法，熬婚。形容比较贴切

5.眼睛疼痛加剧，肩胛骨无好转

6.参观学校，破旧到。。。昏暗的灯光下，百年前的原始条件，不得不开车二十公里买台灯

7.轻度飞蚊，干涩疲劳

8.晚饭很累，特意点了一小支啤酒，许久没摄入酒精，瞬间困意来袭，八点就睡着了

补于 0905 周六早上七点半

1.三点训，六点起，遥控，暂无大碍

4.几个小订单，几 w 人仔收入，和开支打平，没啥感觉，一点点触动都没

2.七十三岁的司机每天撸铁举重，告诉我负重不在话下，尽量派单，高龄老人你一定要身体健朗啊，出问题我赔不起

3.胡子拉碴了，没带剃须刀，疯长，黑黢黢一片。如果不是父在不留须的古训，真想留须睇睇

5.轻度飞蚊，听说叶黄素能治疗，回国后要试一下

6.纪念一下 Gold House 这个小店，老板很艰难的挤出一点点华语，切换白话流畅很多，可能是一百多年前的五邑人，再一次在中餐厅要查翻译软件，味道不要强求，和龙餐馆配置一样，只有老板还是华人面孔，其他都是本地鬼佬

甚至要查豆包来看汉字

读 xiang 和 zhuan

7.生活会惩罚每一个不听劝的人，😂，前两天责怪孩子挑选饮品浪费太久时间，随机拿了几瓶水，昨天打开才发现是美国那令人作呕的 Cherry 味🤢，是的，No zuo no die, why you try

8.高速走错路要掉头，原本两公里的路秒变58KM 路程

9.You pick up 农场，不是给你采摘的，一筐筐摆在地上，五块钱买一点，卖相很难看，这是第一个需要用现今的地方

10.美持续低迷，原因不详，6.7

11.争分夺秒操作了两百万刀订单，都稳妥

12.多家银行明确表示1991年出生的人不可以申请40年的房贷🥲

13.瑞安老板积水中直播卖鞋，只要敢想，任何不幸也能转换为流量代码

14.无意中发现被人删了，从来都是我删别人。。很多年没出现过了，存在就是有道理的，相忘于江湖吧

15.老虎破天荒给我买鞋，哥伦比亚的 outlet，虽然是断码打折的，虽然是我自己买单的，但是颇为感动，尽心陪同挑选了半个钟，最近十年罕有，可能是心疼骨折患者吧

16.晚上因琐事爆发激烈争吵，发狠话。，。买鞋的快感还没捂热，又灰飞烟灭

17.眼睛很累，撑不住了，睡了

18.水为财，浴缸防水没做好，竟然漏到床边上，地毯都湿了

记于九点九万豪

1.三点睡，四点半醒，揭开一天的序幕，精神尚可，香港零订单，大家摸鱼很开心，亏几万人工

2.信息阅读完已经中午了，接了一个小单，弥补了昨天的损失

3.肩膀疼痛加剧，并没有使用和负重，不知道是不是倒时差原因，没啥吃的，希望骨头能多吸收营养

4.餐厅有只讨厌的苍蝇飞来飞去，单手无法拍打，以前是左右夹击百分百中，现在发现拍打苍蝇都是一个奢望了

5.学生开户，借记卡，需要本地人担保签字和地址证明。。是的，借记卡

6.小镇上没有一家房产中介，yes，nil，甚至看不到一个流浪汉

7.没啥服务，吃饭还好意思要小费，18/25/30，三个档次，没好意思拒绝，选了 18 帕

8.劳工处巡查，有惊无险

再次思考一年花 10w CAD 打底的钱待在这乡下的意义，是为了让孩子成长为热情洋溢开朗乐观的人吗？

记于 0903 周四下午两点九星巴克

1.接近一点睡，四点多醒，好在国内三点多，争分夺秒的安排了一些订单

2.醒来发现老虎鼾声震天响，给她盖被子，想起我睡的时候她还在接单。。心里一阵酸楚，这样出门为哪般啊，赤脚偷偷摸摸去厕所，尽量别弄出声响

3.汗脚不存在了，取而代之的是皮肤皲裂厉害，好彩鼻子没流血

4.预约开户，浪费半小时，walk in 进来预约，只能约明天的时间，哪怕柜台工作人员没事做，也是明天

5.原来哈利法克斯是距离泰坦尼克号沉默地最近的城市，46w人的小城市，277 年了

Halifax Harbour

哈利法克斯港是一个非常深、非常大的天然港，而且历史上具有重要的军事和商业价值。

英国人看中的就是这一点。

1749年6月21日，Edward Cornwallis率领约2,576名英国殖民者抵达这里，开始建立哈利法克斯。城市名称来自当时的英国政治人物、第二代哈利法克斯伯爵。

为什么英国要在这里建城市？

因为当时法国在北美也有很强的势力。

特别是：

Louisbourg（路易斯堡）

是法国在北大西洋的重要军事据点。

所以英国需要一个军事基地：

法国有Louisbourg
↓
英国建立Halifax
↓
控制北大西洋航线和新斯科舍

因此：

哈利法克斯从出生开始，就是一座“战略城市”。

不是先有普通居民，再慢慢发展成港口。

而是：

英国因为军事战略需要 → 建港 → 建军队 → 建城市。

这对今天的哈利法克斯仍然有很大影响。

6.市中心没太多感觉，简单逛街，沃尔玛买个烧鸡作为晚餐，到下午六点就非常困了，最终眯了三个钟起来遥控，再躺下已经凌晨三点了

7.弄 GPT 花了很长时间，还是不允许升级为付费用户，应该是大陆和香港的信用卡限制

补于 0902 周三中午十二点半于 Lisa Restaurant

1.四点多饿醒，中间醒来多次，折腾一次超过十个钟的时差，缓解需要时间

2.温差大到车子快结冰，四点多体感温度八度，六点多十四度，依然都是短袖短裤

3.开车去了学校，四千人小镇里两百多年的学校，三百多学生，遇到的人都很热情

4.买 SIM 卡，价格比淘宝亏太多，不知道电商用的是啥野路子

5.实体店惨到和深圳人人乐一样，一度让人怀疑人生，不是电商冲击，而是人少

6.中餐厅逢周一闭店。。只能吃汉堡薯条

7.煎熬着时差遥控大陆，索性问题不大

8.很累很累，十二点多撑不住了躺下

9.local 走读生学费 2.6w，国际生 8w 打底，10w 一年是保守的，当地家庭负担不起的，孩子真能学到东西吗？比较怀疑

10.无论高矮胖瘦男女老少，基本都很快乐，外表上看没啥焦虑，屁股比门还宽的女人，都能自信的穿比基尼。。对小孩精气神的培养，或许这是倒退发达国家的唯一优势？

1.多梦，CPU 运转不停，训六个钟，深度 0

2.剪指甲 妈妈，登上热搜

3.飞机上看了《夜王》，是五十年来见到的最粗俗的电影，本着学语言的心态来看的，没想到温情满满，郑秀文这么丑的本尊，还能演出大姐大的风范，第一次在干瘪如柴的女人身上发现了比例很低的雌性荷尔蒙，实属惊叹。学到了 N 个粗口及俚语，也看到了人性的光辉闪耀及贪欲，All in 一点五亿和我们日常买卖货物做局何其相似

不懂粗口文化和香港历史的人看不懂的，接地气的电影的深度并不比《龙餐馆》差，导演努力克制的不去展示低俗的画面，但是用粗口和金句来淋漓尽致的还原香港，也侧面烘托出历史车轮和时代红利等我迁移，声色犬马的北上及最终定格在东莞的时间线

有一说一，感谢黄子华和郑秀文的作品，尤其是黄子华，可以算单口相声脱口秀粤剧 No.1，比龙餐馆的马俊生还要俊生

关于郑秀文，还停留在《夏日么么茶》，她好像惯常演绎灰姑娘

Night King 混多了，对女人肯定是免疫的，其实有一些我的影子，虽然我没混过夜场，但同黄的角色扮演很像

4.又看了一部 1992 年的讲摸鱼神棍的许神算，黎明和许冠杰演的，90 年之前的香港何其风光，看相可以收两千到五万一次，1990 年的基层公务猿都有一万五，现在还是这个价起步。。1990 啊，1992 的电影，讲述的当然是这之前的年份的故事。

很经典的岗位，叫洪森的毒枭很眼熟，想不起演员叫啥

5.飞机上打喷嚏的持续不断，不知道是不是新冠作祟

6.早上宝儿一直刷手机，不听劝，且在机场发脾气，差点动手打了他，有点难过

7.国泰这一班服务人员英文不错，竟然没有一句广东话，内部交流也都是英文，看起来是香港面孔的加拿大华裔

8.国泰八十岁，汇丰 160 了

9.激将法和欲擒故纵以及猜猜乐不可以一刀切，因材施教，避免适得其反矛盾加深

10.香港有车能开（非货 Van 和白牌车营运车辆），两三套小房子能住，已经秒杀了 90% 的基层

11.后续行李多要包车回港或者坐船去赤腊角机场，避免过关过 X 光机太辛苦

12.经济舱一万，头等舱五万，还是觉得贵，屁股要开花🌼，超出认知范畴，啥时候才能有坐头等舱没有负罪感的情况出现？

13.金砖会议，同一个妈生，差十万八千里

14.想起深圳有个网络小说，也是讲夜场的，东门大富豪夜总会一个鸭王写的，不记得名字了

15.前臂吊带戴久了不透气，胳膊起疹子和红痒，只能用一会拆掉，靠自律了。而且吊的时间太久，胳膊僵硬，血液不循环，要缓很久

16.男人进夜场，不是简单为身体，而是花钱买尊严！屋企没的，公司没的，男人需要的

17.很久没出远门，再次遇到廉航座位超售，有惊无险

18. IC 卡电话，竟然是 bell，是的，好像就是发明电话的人

19.香港机场的老虎证券，就是被处罚的那个

20. 这中文译名咋看咋像粗口

21.经济舱 2w，头等要 8-10w。。

22.嘟嘴无法是粗口的，生气的时候要嘟嘴

1.很累，一点训，六点醒，累到无梦

2.收获爱恋少许，不过代价实在太惨重，希望圣诞节前能完全康复

3.躺平到九点九起来对账复核订单，到下午七点多，完成 N 笔付款审批

4.血压忽高忽低，120-150 徘徊

5.整理行李，核对文书，check list 打勾

6.一块钱的纽扣电池衍生出几百一千倍暴利的生意

接近十二点九，终于躺下

1.十二点训，四点多醒，夜里起来两次，精神差

2.梦见阿蔡，帮助他改变现状和家庭，好奇怪的意境，他是男的啊

3.睁眼看手机就有飞蚊了，轻微淡红色

4.去了人生中最烂的拼凑展览会，硅胶娃娃也能进 AI 展区。。AI 记录客户需求 频次，目标产品，不断的改良

5.陪小妹去滑雪，她临时改变主意去潜水，最终教练排满没约上。规模巨大，只是用前海滑雪场来欺骗，太 low

6.生意没啥感觉，一如既往忙碌

补于 0830 周日凌晨十二点三

1.夜里醒来四次，睡得不踏实，多梦，没安全感，十点睡，六点半起

2.同打太极的老师打太极，牺牲了一上午

3.简单信息回复订单安排，轻度飞蚊

4.午饭时得知老二几年前就有飞蚊症，几年前他自己就查过了。。也不告诉我们，然后破罐子破摔

5.带小妹练车和模拟环境，最终上路，目前安全。她今天也摇中车牌了，里程碑

6.吃了罗湖的大阪，一般般，人均400

7.开心的时间是短暂的，国贸步行到鹿丹村打车，结束了一天

赚万把吧，没细看

泡澡了数数，欧耶

1.鬼节叫 hungry ghost，确诊左肱骨骨折

2.难民营旁边的 CBD，快封顶了，难得的高层建筑，有点像平安金融中心

3.市二医院比以前翻新的漂亮多了，分工细致明确，港化，不过效率高；门口代停车养活了至少二十人的团队，大部分车主选择无视

4.静养，上肩带，叫前臂吊带，几块钱的东西，10-30-60-150 的价格，做工都很粗糙

5.淘宝闪购很多次品，很劣质，客户退货要赔运费

6.飞蚊增多

7.吃了一顿排骨，体重暴涨 4 斤

8.生意上波澜不惊，好像没开张和，不记得了

1.确诊左肩胛骨骨裂

2.无太多精力处理订单，眼睛疼

3.左脚大拇指发炎，三五天前修脚的大姐断根了😟😂经历了非人的折磨取出，实在无力去骂她。以后还是要挑选供应商，尽量少用随机模式，要过滤筛选

4.一点点 GP，没啥感觉，开销几 w，收入几 w，打平

1.睡眠差，累

2.状态很差，强撑着见了一个故人，一别八年还是十年，物是人非，越来越远，可聊的内容越来越少

3.去北角，逼迫自己没打车，很不习惯，由俭入奢易由奢入俭难

4.偶然机会，去了古洞，香港最荒凉的“前海”，价格也要万七万九起步了

5.很开心的吃了晚饭

6.启用素昧平生的新司机，遥控交货千万美津，各种不详预兆，所幸最终安全交付

补于 0825 周二晚上十一点九

1.饿，十点睡，数数两个钟入睡，六点饿醒

2.减肥的核心要懂营养学，不过确实学不进去了

3.昨天开始飞蚊增多，右眼也有了，不知道眼底有无裂痕

4.礼貌性忽视

社会学家欧文·戈夫曼有一本书叫《日常生活中的自我呈现》，书中讲到了怎么才能纯粹地呈现自己，把自己的能力和价值释放出来，他提出了一个概念叫“礼貌性忽视”。

什么叫礼貌性忽视呢？就是不管别人怎么夸你，或者别人怎么责备你，你都要善于忽视，独立决定自己应该怎么做。因为这个世界上每个人都有自己的想法。

有时候你会想，我这么优秀、这么努力，我这么想做好工作，我的出发点这么好，你怎么就不理解呢？实际上每个人在社会生活里都有自己的逻辑，很多时候不同人的逻辑其实是不相通的，你以为所有人都会按照你的逻辑来，都会和你用同样一种正面的逻辑，实际上不是这样的。

有一次，我在人挺多的一条小道上走，一个人骑着电动车飞快地过来。我觉得很奇怪，他骑得那么快，完全没有顾及他人的安全。所以他从我身边高速驶过的时候，我就瞪了他一眼。结果这个人骑着电动车往前走了十来米，停了下来，回头对着我说：“你瞪什么瞪！”我说：“你骑这么快影响别人的安全。”他说：“关你什么事，我买这个东西它能骑多快，我就骑多快。”后来我说：“你不顾虑别人的安全吗？”他说：“我自己设定的速度我就要这么骑。”如果一个人没有现代社会修养，他的逻辑就是很任性。

我们要学会礼貌性忽视，不跟他斗，也不强求他按照我们的逻辑来，不用花过多的精力在冲突上，而是专心致志地做好自己的事情。那么什么叫礼貌性呢？我觉得其中具有平等性。这个世界上每个人都有自己的生活，你觉得他活得不太好，为什么不可以提高呢？可能他有一定的原因，他可能有原生家庭、社会环境或者其他问题，这些造就了他今天的样子，所以这时候你要尊重他，而不是把自己摆到优越地位去蔑视他。社会上的很多冲突就是这么来的，你可能很好，但是你蔑视他，这就容易使他产生一种强烈的愤怒，然后就跟你作对，进而衍生出一系列社会矛盾。所以，礼貌性忽视还是很重要的，我们要理解这个世界上每个人的不一样。

面对复杂的社会，我们要善于简化。怎么简化呢？就是要好好做自己的事情，这件事情是能给社会创造价值的，我们要专心致志地、比较单纯地去生活，这样就不会太多地去考虑别人怎么看自己。如果你总是想着自己会不会出头、别人怎么看自己，就永远无法与这个世界好好相处。所以，一个人不要有太强烈的角色意识，而应该朴实地生活，该干什么干什么，把它干到最好，要有一种朴实的态度。

另外，礼貌性忽视也可以帮助我们避免做人上人的那种冲动，不会总觉得自己在社会上很优秀。如果你总这么想，那自己的世界就变小了，其实也是把自己放低了。

在社会学里，这种把自己放低也叫“角色逃离”。别人把你当作一个什么样的人没关系，你自己不要有这种角色意识，这样的话你就解放了。什么叫解放了呢？就是你不太在乎别人说什么，而且你知道自己就是在单纯地生活，所以也不会把自己比作圣人

5.看了《龙餐馆》，很有深度的电影，回想起巴格达的日与夜以及亲历的汽车炸弹，很平静很激动很柔软，纸巾不够用

6.吃了一顿宰人的饭菜，叫“今夜大排档”，均价 150-300 多，深圳。。，一个送的价格，yes，没错，今夜大排档，今夜不寂寞，不能用随机模式，吃饭还有做功课的

7.下水道又堵了，寻找通渠水，发现全是假评价。。便宜还是贵，都买不到口碑好的产品。。又不可以使用强酸强碱去疏通

不记得了，补于 0825 周二晚上十一点半

1.左肩疼痛持续，新增热乎的超短波治疗，没啥感觉

2.医生多次怀疑骨裂，DR 今天休息，周一再看吧

3.很多年没有亲自验货了，又发现猫腻

4.香港盘点速度非常慢，木头人竟发现了爆水管的隐患，咸水喉已经锈穿了。。算是重大立功表现

5.花了大量时间遥控，中午 2-3 深度睡眠

6.忍不住吃了几口牛筋零食，麦片份量太少了叮的时间和火候不够，吃不饱

7.持续大雨，小马智行回家， AI 开车还开雨刮器😓

8.很想放纵，需要成本，目标 200

9.研究了下水印相机，大陆的超烂。。还要收费

10.左手依然没力，艰难的完成了 4.5KG 的打包

11.Gmail出现严重问题，收不到 CA ETA 邮件，浪费两个钟反复核查，只能 72 小时后走申诉流程

12.故事一般，还需要提升

食材本真，莫过于 餐饮人的一颗敬畏之心。 手艺传承，莫过于 师傅的一言一行。

几尺灶台，锅勺之间， 食材，刀工，火候 家传的味道， 全在这代代相传的手艺 和日复一日的坚守。

湖南人的味觉，是一抹浓烈的红， 辣到劲处，鲜到汁中， 唤醒记忆的碎片， 续写着湖南味道的传奇篇章

13.早上发现妈妈眼睛检查的严重问题，为了省钱不肯看医生，借机发了很大的火，摔门而去，才逼她挂了专科医院的号

      性别： 女         年龄： 67岁          

临床诊断： (双眼)变应性结膜炎，(双眼)玻璃体混浊，(双眼)白内障

就诊时间： 2026-08-21 10:28

编码          项目名称                                                              执行科室    数量  单位  单价  合计: 元

F00000020390  普通视力检查(医保通道)前台测 [有手写圈注]               眼科门诊      1      次/双    2       2

F00000192053  B型超声检查(医保通道)                                             眼科门诊      2      部位     45      90

F00000020466  裂隙灯检查(医保通道)前台测                                      眼科门诊      1      次/双    12      12

F00000020436  眼压检查-非接触眼压计法或压平眼压计法(医保通道)前台测  眼科门诊      1      次/双    30      30

1.昨晚临睡前很饥饿，早上反而还好，六点 23 自然醒，糟糕的是摄入太少，便便都只有一点点，和猫儿档次差不多

2.老虎迷上医美，找了好几个供应商对比，临睡前电话不断，要她不要搞，听不进，非常粗鲁的暴力回绝，没吵，毕竟十七周年庆，吵了，要花更多精力去补救

3.老豆肺癌复查，两公里路，大把停车位，非要蹭免费公交，不肯开车，但愿别滑倒

4.时珍透骨膏，很明显的大陆假药，不过效果真的不错，终于明白为何亲戚持续知假买假了

5.鬼包子味道不错，早餐吃了三个，还想吃，忍住

6.香港叫车依然还会宰客，人类社会都快没有工作了，还不知道去珍惜

7.大量订单出货，精神很差，最终漏了两个订单

8.针灸中频推拿按摩，疗效甚微

9.到家没话找话跟老虎搭讪，收获咆哮狮吼

10.小妹给我冲麦片，加上鸡蛋后用微波炉加热，竟然翻倍膨胀，最终还吃多了。看来可以再减少麦片份量，多微波炉叮，用它不同的形态来欺骗身体完成饱腹感

补于 0822 周六晚上九点半于小马智行

1.多梦，很艰难的碎片睡眠

2.一遍遍跟自己说少回信息，要休息，早起敲敲打打还没来得及上厕所，又到中午了

3.饿，早餐吃了麦片就期待午餐，午餐吃了一点鱼丸，晚餐又是麦片😵‍💫

4.头疗 推背 再头疗，遇到云南曲靖的小伙子技师还不错，04 年的小孩，十四岁就出来社会，相当于儿子给老子按摩推拿。。很用心

5.休养期间不断被电话吵到，不能完全坐视不管，香港也出了一些纰漏，损失几千块人仔

6.五点半就吃了麦片晚餐，六点多还是挣扎着去了社康针灸，效果依然不明显，一边针灸一边整理电脑资料，把发家电脑送给徒弟，希望今后发达了不要恩将仇报

7.十点不到，饿，已经期待明天早餐了

8.发快递的时候看到公司的零食，没忍住，吃了一小块牛肉零食和泡芙

饿饿饿，记于十点九，数数睡觉期待早餐！！

1.饿，很艰难入睡，临睡前喝水太急， 大量胀气，很久才放屁排出去，大约五个钟睡眠，两点到七点吧

2.简单处理文书回复信息一上午

3.练车及回复信息，实际上比早上忙的多

4.传道授业解惑，没人给我解惑

5.收到人生中第一次 520 红包

6.很想有个属于自己的小窝

7.麦片好难吃，想吃炒菜

8.体重 120-121 徘徊，终于不在 123 了

9.龙餐馆火爆，完全没位置；今天外卖爆单，全天候超时

记于 11 点三，准备听歌数数

1.早上做了空腹血糖和糖化血红蛋白，结果算好，大出意料

2.右眼也开始出现飞蚊症。。丢，扑街，但是昨天医生检查并没说右眼有无裂缝，难道漏了吗？

3.按摩推拿针灸理疗一整天，效果不佳，左臂依然抬不起来，伤不起的，一定不能倒下

4.小店吃饭，经历了一口气被偷七八个外卖

5.了解到小红书的探店达人推广模式，门槛很低，一百块一个人，目前平台不抽成。其实也可以做的专业，虽然大多数人都是凑人头的混混，事在人为

6.高档小区的代遛狗经济。。每天对狗的养护成本都要两百起步，主人没时间遛才发帖求助，中型犬35/次，大型犬40/次 每多一只狗狗+10，一般狗就一个钟，快的半个钟，多少人过的真的不如狗

7.生意上出现了更多的妖魔鬼怪诈骗犯

8.询问得知原来公司的小妹小弟都有飞蚊症困扰多年，扑街作孽啊，小弟十年了，小妹也是小学就开始。。漂浮物是最轻微的飞蚊症，时间久了会固定成蚂蚁大小的几条。。

9.疲惫感很重，可能和刮痧有关

10.舅妈说腰部不能拔罐，伤元气，要记得

11.小马智行定位喜欢漂移，约好 A 门，停车却是几百米外的 B 门，下单要 double double check

12.揉眼睛过多会造成结膜炎，角膜永久性受损，yes，看得见摸得着的例子在身边

13.明天肯定铺天盖地的七夕，好累，只想躺平

站直了，别趴下！

1.去北角 VFS，和大使馆没关系的关系户，这钱真好赚啊，这栋楼原本平平无奇，却因 VFS 声名大噪，几乎都是去七楼的。不过太小了，一个国嘉的 VFS，还没普通公司前台大🥲

2.历史上第一次打车过千块没心疼，很平和，有钱赚没命花现世现报

3.原来香港也有钱大妈

粉岭钱大妈隔壁这个潮汕牛肉店，严重好评，深圳的价格，真的新鲜水准！

价格平过深圳！还是 HKD！

4.回到了十年前居住的地方当时这个医院还是一个偏僻不知名的小医院大把的停车位还需要到学校去做宣传推广让小孩过来验光配眼镜，现在已经快有难民营的迹象了，好像中国大陆每个稍微好的医院都是这个状况

陈青山医生名不虚传，来求他加号的人10分钟内有七八个，从他对加号患者的态度来看，没有怒斥没有烦躁，算不错的医生

散瞳后发现发现眼底裂缝！yes，多处裂缝，再不治疗全部裂开就要失明！！光速打激光修复，那酸爽 xxx

眼部也可以做 B 超！跟查孕妇 B 超检查一样，只是不需要憋尿

5.小妹说矿泉水和饮料冒出大量洪水泡的货物，有毒，最近半年不要网购，要实体店买，一定要检查外包装

回家看了之前囤的山姆的水，果然是劣质品。。

没精力扯，祝愿商家遭报应吧

6.听歌数数一点整入睡

7.问了多个医生也查询了资料，飞蚊症确实是不治之症。。阿弥陀佛

1.强制休息醒瞌睡闭目养神到下午三点去社康做推拿和针灸，眨眼间隙发现有飞蚊或雨珠坠落，2-4 个雨珠同时滑落，抓不到的，生命中不能承受之重-》飞蚊症，持续二十分钟左右后闭眼消失，又零星出现，累计九个字，左眼

2.针灸推拿效果缓慢，左胳膊还是无法抬举

3.本不想看飞蚊症的，以为是劳累过度导致的眼疲劳缓解，但潜意识一直告诉自己这是大事情，其他一切事情靠边站，很难约，几乎没有号，三百块的特需也没号，刷了半天

突然有人取消，放出这个号

留得青山在不怕没柴烧啊，寓意不错

4.怪谁呢，电梯标语告诉我，怪自己

5.血压持续偏高，不管怎样平复心情，还是偏高

6.血糖应该爆表了，充血到眼睛了

平缓休息，十二点听歌睡觉